الله يعطيكِ العافية ضحى
الصور تجنن تفتح النفس الله يسعدك 😍
الله يعطيكِ العافية ضحى
الصور تجنن تفتح النفس الله يسعدك 😍
ياااربي كتبت لك رد طويل وطلع التجمع مقفل وطار كل شي ببكي ¶ياااربي كتبت لك رد طويل وطلع التجمع مقفل وطار كل شي ببكي ¶
اول شي ربي يشفيك ويعافيك
انتي نفس وضعي والمفروض يحولونك ع استشاري تغذيه تعطيك حميه مايخلونك كذا..
بعطيك الخلاصه..¶
ابتعدي تمااما عن الحلويات بانواعها والتمر والعصاير اللي من برا
خلي اكلك يكون ايدامات مشويه
وسلطه بكثره ، والحليب ومشتقاته وكل شي يكون قليل الدسم ..
وجباتك تكون لازم٥ وجبات ٣ رئيسيه نوعي فيها بس لاتگتري من المقلي خليها خضار مسلوقه رز بكميات معتدله لاتگثري وسلطات مع كل وجبه ..
الالخبز لابيض ابتعدي عنه وبدليه بالاسمر
عصيرك يكون طازج انتي تسوينه ..
بعطيك مثال لكل وجبه ..
الفطور..
بيض مسلوق
توست اسمر
شريحة جبنه او لبنه
ورقيات، خس ، خيار ، طماطم، الخ
حليب قليل الدسم
او شاي بسس بدون سكر
ةفاكهه وحده من اللي تفضلين..
الغدا.¶
صدر مشوي
رز قد علبة الزبادي
سلطه
فاكهه
خضار بالطريقه اللي تحبينها..
السناك مثلا يكون
مكسرات نيه وحبة تمر او معمول تمر
العشا..
مكرونه
سلطه ، وايدام
سناك ..
زبادي ، برتقاله ..
ولاهم تكثري مويه بشكل كبير
وبس والله مالك الا العافيه
وودعواتك ياعسل ¶°
انتي نفس وضعي والمفروض يحولونك ع استشاري تغذيه تعطيك حميه مايخلونك كذا..
بعطيك الخلاصه..¶
ابتعدي تمااما عن الحلويات بانواعها والتمر والعصاير اللي من برا
خلي اكلك يكون ايدامات مشويه
وسلطه بكثره ، والحليب ومشتقاته وكل شي يكون قليل الدسم ..
وجباتك تكون لازم٥ وجبات ٣ رئيسيه نوعي فيها بس لاتگتري من المقلي خليها خضار مسلوقه رز بكميات معتدله لاتگثري وسلطات مع كل وجبه ..
الالخبز لابيض ابتعدي عنه وبدليه بالاسمر
عصيرك يكون طازج انتي تسوينه ..
بعطيك مثال لكل وجبه ..
الفطور..
بيض مسلوق
توست اسمر
شريحة جبنه او لبنه
ورقيات، خس ، خيار ، طماطم، الخ
حليب قليل الدسم
او شاي بسس بدون سكر
ةفاكهه وحده من اللي تفضلين..
الغدا.¶
صدر مشوي
رز قد علبة الزبادي
سلطه
فاكهه
خضار بالطريقه اللي تحبينها..
السناك مثلا يكون
مكسرات نيه وحبة تمر او معمول تمر
العشا..
مكرونه
سلطه ، وايدام
سناك ..
زبادي ، برتقاله ..
ولاهم تكثري مويه بشكل كبير
وبس والله مالك الا العافيه
وودعواتك ياعسل ¶°
كيآن #
•
عَ البركه يارررب عقبال نفتح التباشير ونحنا بصحه وعآفيه يارب ♥️♥️
تسلم يدك ضحى الله يعطيك العآفيه ♥️😘
تسلم يدك ضحى الله يعطيك العآفيه ♥️😘
الصفحة الأخيرة
انا أحب هالموقع حاسبته مره حلوه تعطيك انتي في اي اسبوع وشهر وثلث وتواريخ كل ثلث تدخلينه وكل شي بالتفصيل لأن احيانا تكونين عارفه الاسبوع بس مو عارفه اي شهر هو يعلمك الزبدة كلها
تراه منقول عجبني وقلت اعلمكم عنه