شاي_حليب
•
فاولت على نفسي ، توها وصلت اغراضي من ايهرب والشامبو مكبوب 🤨🤕
Doha.otb :
بخير نحمده ونشكره 💕بخير نحمده ونشكره 💕
الله يديم عليك وعلى الجميع كُل خير ويعطينا حتى يرضينا ويتمم لنا ما بقي 🤲🏻♥️
تماااتم :
بالي مرره مشغول على نغم ☹️💔عسى المانع خير 💔💔 استودعناها الله هي وجنينهابالي مرره مشغول على نغم ☹️💔عسى المانع خير 💔💔 استودعناها الله هي وجنينها
ان شاء الله تطمنا عليها 🥺
شاي_حليب :
فاولت على نفسي ، توها وصلت اغراضي من ايهرب والشامبو مكبوب 🤨🤕فاولت على نفسي ، توها وصلت اغراضي من ايهرب والشامبو مكبوب 🤨🤕
وصلتك شحنة ايهيرب اي شركة ؟!
في احيانًا توصلنا كذا لكن DHL أحسن شيء أشوفهم عن نفسي لـ ايهيرب أما أرمكس سيئة فعلاً مكبوب أو بدون غطاء
في احيانًا توصلنا كذا لكن DHL أحسن شيء أشوفهم عن نفسي لـ ايهيرب أما أرمكس سيئة فعلاً مكبوب أو بدون غطاء
شاي_حليب
•
صفاء الروح .. الحمية سهله ابتعدي عن اي شي فيه طحين ونشويات او خفيفي منه ( خبز / معجنات/ بساكيت/ تشبسات / رز/ مكرونه/ بطاطس) هذي كلها كربوهيدرات عاليه ، حتى الحليب ترى يرفع السكر . استبدليه بزبادي ولبن افضل وافود، والشاي والكوفي حاولي بدون سكر افضل وانتبهي من الكيك لانه طحين اما اذا اشتهيتي حلى ممكن الشوكلاتات تاكلين قطيعه صغيرونه ماتضر خصوصا الكيت كات مايوقع السكر ( أصبع واحد كافيه) . كثري سلطات والفاكهه ابعدي عن اللي فيها سكريات كثيره مثل الموز والمانجا والعنب ، الفراوله والتوت ممتازين ممكن نص برتقاله / نص تفاحه . التمر او الرطب حاولي ماتزيدين عن ٣ حبات باليوم . وابعدي عن العصائر وكثري مويه .
وترى الخبز البر والابيض مافي فرق كلهم يرفعون السكر ، بس الفرق بينهم الياف الاسمر تحسسك بالشبع هذا اذا كان خبز البر فعلا مكوناته طحين بر مو اللي بالاسواق بس لون 🤕
وترى الخبز البر والابيض مافي فرق كلهم يرفعون السكر ، بس الفرق بينهم الياف الاسمر تحسسك بالشبع هذا اذا كان خبز البر فعلا مكوناته طحين بر مو اللي بالاسواق بس لون 🤕
الصفحة الأخيرة