لطوف ٢٠٠ :
الله يطمنك اليوم احس نفسي هفتانه (يعني ماعندي طاقه ولا فيني حيل) وماكلت الا قليل وارقامي اعلى من دايم مدري وش القصه يمكن بداية سخونه ولا شي. ودي ابكي واخاف اذا بكيت تتلخبط ارقامي زياده هههه ياليتني سويت زيك وماقست اليوم الى بكره يحلها ربي. المهم يااارب بكره الصبح تصير الحياة اجملالله يطمنك اليوم احس نفسي هفتانه (يعني ماعندي طاقه ولا فيني حيل) وماكلت الا قليل وارقامي اعلى...
ع فكره امشي بس ربع ساعه ماطول لان بطني يشد علي من اسفل مدري ليه . انتي جربي امشي وان شاء الله يزبطع فكره امشي بس ربع ساعه ماطول لان بطني يشد علي من اسفل مدري ليه . انتي جربي امشي وان شاء الله...
صبايا كيف تستحمو وقت النفاس هل في طرق لكم أو عادات ؟ لانو في وحده أعرفه من زمان اذكرها كانت تقول لأمي كيف تستحم وقت النفاس وانصدمت والا الان ودي اسئلها عشان اخذ معلومات اكثر بس مدري راحت بلدهم والا جالسه هنا وما شاء الله هيا اكبر من امي وكأنها بنت عشرين جسمها تبارك الرحمنصبايا كيف تستحمو وقت النفاس هل في طرق لكم أو عادات ؟ لانو في وحده أعرفه من زمان اذكرها كانت تقول...
بنات سؤالين السؤال الاول سمعتوا بشي يسهل الولاده اكيد اولا واخرا تساهيل من رب العالمين بس كثير ناس عندهم معتقدات ان هالشي يسهل الولاده سؤالي الثاني بتسخدمون مشد بعد الولاده واذا ايه وش راح تستخدمونبنات سؤالين السؤال الاول سمعتوا بشي يسهل الولاده اكيد اولا واخرا تساهيل من رب العالمين بس كثير...
وهي مسؤوله عن عضلات الحوض مب عظام الحوض
الجسم وقت الحمل ينتج هرمونات تخلي عضلات جسمج مرتخيه
قتسبب لج الم بالظهر وعضلات الحوض
فتمارين كيجل وغيرها من تمارين تساعد العضلات تكون اقوى وتتحملين حجم البيبي والاهم انها تخفف من الالام
ابحثي بجوجل عن تمارين كيجل وتمارين عضلات الحوض 👍🏻