ان شاء الله خير ١٢ هل هو التراكمي الي في الدم على العموم نصيحه من اخت عانيت منه في ولدي الثاني العصائر بانواعها ابتعدي عنها استبدليها باكل الفاكهه الطبيعيه واشدد على الماي ثم الماي حبيبتي واذا تقدرين تستبدلين الخبز الابيض بالاسمر او التوست الاسمر حاولي اخذي كل شي قليل الدسم حتى الحليب مب منزوع الدسم لا اخذي قليل الدسم التمر في اليوم كامل اذا تحبين التمر فقط ٣تمرات انتبهي ترى يرفع السكر عالي الرز اخذي مقاس كوب وانت تاكلين منه احسبي ٦الى ٩ ملاعق اكل عرفتي السلطه تكون اكثر من الرز عشان تشبعين اذا في خاطرك في مكرونه لا تاكلينها مع الرز لانهم كلهم نشويات خلي بين هذي وهذي ٣ساعات على الاقل وبعد الاكل بساعه اذا قدرتي امشي لو ١٠ دقايق او ١٥دقيقه وفيه جدول انا نزلته من زمان شوفي المشاركات والله ما ادري اي تجمع اذا حد من البنات يقدر ينزله وايد حلو وسهل ولين سناكات حلوه الله يشافيج ياقلبي
ان شاء الله خير ١٢ هل هو التراكمي الي في الدم على العموم نصيحه من اخت عانيت منه في ولدي الثاني...
انا مختفيه من اول ومع رمضان اختفيت اكثر مع مواعيد وضيوف والله يعين
المهم حبيت افيد بنات جده اللي حيولدو ف خاص وماعندهم تأمين
مستشفى بقشان عرض رمضان الولاده الطبيعي كانت ب6600 وصارت 3600 وابرة الظهر ب1400 للي حابه تاخذها
وكمان مستشفى السعودي الالماني عرض الولاده الطبيعي 5300 الآن ومع ابرة الظهر ب1500
ويارب افدت اللي مثلي كاش ومختبصين وين يولدو🏃🏻♀️