ماابي احفظ :

بقولون حليب. و موزز اهم شي لا تقصرين على نفسك بالبروتينات و الرز مفيد اذا طبخ بس بدون زيوت كثيرة او بهارات كثيرة مقبلة انتي على عملية تحتاجين للبروتين جدا ولرفع مستوى الدم انا خذيت كيس حديد و صرت احسن الحمد لله بس احس اليومين هذي رجع لي فقر الدم لازم تتغذيييييين زيييين

بقولون حليب. و موزز اهم شي لا تقصرين على نفسك بالبروتينات و الرز مفيد اذا طبخ بس بدون زيوت كثيرة...

Um rashied :

هلا حبيبتي ان شاء الله بس الحين بما اني في الشهور الاخيره باذن الله بدخل عصير الرمان الي بدون سكر طبعا الصبح عصير برتقال والعصر عصير رمان لاني مب وايد مع الكارب اما خفقان القلب والله انا نفسك زاد علي الفتره الاخيره ما ادري الحبوب نفعت ولا لا الله ينفع بها بس

هلا حبيبتي ان شاء الله بس الحين بما اني في الشهور الاخيره باذن الله بدخل عصير الرمان الي بدون سكر...