متمسكة بالأمل :

قبل الاكل او بعد الاكل ..

قبل الاكل او بعد الاكل ..

إيلين B :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم بنات عساكم بخير انتم والبيبيات أنا كل مادخلت التجمع شفت وحده ولدت اخاف وأطلع😅 الله يتمم لنا على خير ومبارك للي ولدو الأريام وسلوى ما شاء الله تبارك الرحمن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم بنات عساكم بخير انتم والبيبيات أنا كل مادخلت التجمع شفت...

Noni2020 :

🔻هل توجد طرق لتساعد في نزول رأس الجنين في الحوض؟ المشي: فالحركة بوضعيّة مستقيمة، ستُساعد على نزول الجنين إلى منطقة الحوض، وذلك لأنّ الجاذبية ستُساعد بذلك. الجلوس بوضعيّة القُرفصاء: فوضعيّة القُرفصاء، تزيد من اتّساع الحوض، وتقوّي عضلاته، ممّا يُسهّل على الجنين النّزول إلى الحوض، مع ضرورة تجنّب وضعيّة القُرفصاء العميقة. ممارسة تمارين فتح الحوض: وذلك بالجلوس بوضعيّة السّاقين المفتوحتيْن على نطاقٍ واسع، والميل إلى الأمام لتحريك الجنين من البطن باتّجاه الحوض. النّوم على الجانب الأيسر: فالنّوم على الجانب الأيسر مع وضع وسائد بين الرّكبتين قد يُساعد على نزول الجنين إلى الحوض. اللّعب بواسطة كرة الولادة: فاستخدام كرة الولادة، تُساعد على تحريك الجنين إلى منطقة الحوض، بالإضافة للتّخفيف من آلام الظّهر. التّحرّك بين الحين والآخر: فإذا كانت طبيعة عمل الحامل تتطلّب الجلوس لفترات طويلة، فقد تُساعد الحركة والتّنقّل بين الحين والآخر، على نزول الجنين إلى الحوض. ممارسة السّباحة: ممارسة السّباحة مع وضعيّة العوم والبطن موجّه للأعلى، وتجنّب سباحة الصّدر، عند وجود آلام في الحوض. زيادة النّشاط البدني: فعلى الحامل زيادة الأنشطة البدنيّة الّتي تُساعد على فتح عنق الرّحم، مع ضرورة عدم ممارسة الأنشطة الشّاقّة. عدم الجلوس بوضعيّة القدم فوق الأخرى: فالجلوس بهذه الوضعيّة، يُساعد على دفع الجنين إلى الأعلى مرّة أخرى.

🔻هل توجد طرق لتساعد في نزول رأس الجنين في الحوض؟ المشي: فالحركة بوضعيّة مستقيمة، ستُساعد على...