صباح الخير بنات الله يتمم لنا بخير جميعا ومنزل مبارك ان شاء الله :)
البارح بدت معي ررحلة الاستفراغ تكرمون .. كل الفترة الماضية كان غثيان بدون استفراغ وكنت متضايقة ما دريت ان اللي بيجي موت احمر .. ياربي لك الحمد على كل حال
صرت اهتم بنفسي واحاول ما اترك معدتي فاضية واقسم الوجبات والله يسهل علينا وعليكم
صباح الخير بنات الله يتمم لنا بخير جميعا ومنزل مبارك ان شاء الله :) البارح بدت معي ررحلة الاستفراغ تكرمون .. كل الفترة الماضية كان غثيان بدون استفراغ وكنت متضايقة ما دريت ان اللي بيجي موت احمر .. ياربي لك الحمد على كل حال صرت اهتم بنفسي واحاول ما اترك معدتي فاضية واقسم الوجبات والله يسهل علينا وعليكمصباح الخير بنات الله يتمم لنا بخير جميعا ومنزل مبارك ان شاء الله :) البارح بدت معي ررحلة...
سبل تفادي الغثيان
- خذي قسطاً من الراحة: يجب ضمان الحصول على ليلة نوم جيدة. بدّلي وسادتكِ من أجل الحفاظ على سلامة ظهرك ومعدتكِ. يمكنكِ أخذ قيلولة من النوم خلال النهار، حتماً ستساعدكِ على تفادي غثيان الصباح.
- تجنبي التحرك كثيراً بعد تناول الطعام: سيؤثر ذلك على معدتكِ الممتلئة بالطعام، ويسبب لك الغثيان.
- إنهضي ببطىء من السرير: لا تستعجلي عند القيام صباحاً من السرير. خذي وقتكِ.
- غيري نظام طعامكِ: تفادي الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكافيين وتلك الحارة ايضاً.
- تناولي طعامكِ ببطىء: بدلاً من تناول ثلاث وجبات طعام كبيرة في اليوم، استبدليها بست وجبات على مدار اليوم ولكن لا تدعي نفسكِ تصابين بالجوع. ويُنصح بتناول كميات من التوست والبسكويت المملح قبل النهوض من السرير.
- تجنبي الجلوس مطولاً أمام الكمبيوتر: يسبب التحديق في شاشة الكمبيوتر الغثيان الصابحي. يُستحسن تكبير حجم الحروف ووضع خلفية زهرية.
- تناولي السوائل: إذا كنتِ تجدين صعوبة في شرب ثمانية أكواب من المياه لاحساسكِ بإمتلاء معدتكِ، يمكنكِ تناول العصائر وخاصة عصير التفاح.
- احرصي على تناول الزنجبيل يومياً: يهدىء الزنجبيل المعدة ويساعد على تخفيف الغثيان. يمكن إضافة الزنجبيل الى المأكولات والحلويات ايضاً.
- اشغلي نفسكِ دائماً: لا تنشغلي بالتفكير بالغثيان، اقرأي كتاباً أو مارسي نوعاً من النشاطات الرياضية.
- ارتدي ملابس فضفاضة ومريحة: وجدت الدراسات انّ السيدات اللواتي يرتدين ملابس مريحة أقل عرضة للشعور بالغثيان.
- استنشقي الروائح العذبة: يرتبط غثيان الصباح بالروائح وخاصة تلك القوية، تجنبي استنشاقها وتوجهي نحو الروائح العذبة.
- تناولي الدواء المضاد للحموضة: وخاصة قبل الذهاب الى النوم مباشرة. ولكن لا تنسي استشارة طبيبكِ.
- ابتعدي عن أدوية الحديد: أو أقلّه خففي من استخدامها، استشيري طبيبكِ قبل القيام بذلك.
J.moon
•
مبروك التجمع صبايا عقبال تجمع تباشير الولادة يارب
انا موعد ولادتي ان شاءالله ٣١ مارس مو ٣٠ بالله تعدلوه يعطيكم العافية
ياشين المنتدى من الايباد مافيه خصائص تعديل المشاركة ولا اقتباس
انا موعد ولادتي ان شاءالله ٣١ مارس مو ٣٠ بالله تعدلوه يعطيكم العافية
ياشين المنتدى من الايباد مافيه خصائص تعديل المشاركة ولا اقتباس
Madhuri
•
آآآه يااااحلو كلمه التباشير يارب تمم لنا على خير والله يجعله تجمع خير وبركه ... ونسمع فيه اخباااار حلووووه
الله يعطيك العافيه حب وفصفص ❤️
الله يعطيك العافيه حب وفصفص ❤️
الصفحة الأخيرة
مشكوره حب وفصفص .......اشتهيت الفصفص😅