ما شاء الله
بطلب الكرة و ببداء من هذا الاسبوع ان شاء الله
الله يسهل لنا جميعا
ما شاء الله
بطلب الكرة و ببداء من هذا الاسبوع ان شاء الله
الله يسهل لنا جميعا
klara1
•
Um_Eyad :
انا لي ٣ اسابيع اسوي القرفصاء وودورة المياة صرت استخدم الارضية بالبدايه الم بالفخوذ والحوض ثم تعودت شوي شوي فكرت بالكوره بس نفس القرفصاء التركيز ع اربطة الرحم والفخوذ والمشي ماقدر اكثر من عشرين دقيقه احاول ازيد بس اتعب لاني مشيتي صعبه كل رجل بجهه 💔انا لي ٣ اسابيع اسوي القرفصاء وودورة المياة صرت استخدم الارضية بالبدايه الم بالفخوذ والحوض ثم...
ما شاء الله
صح قرات ان القرفصاء جدا ممتازة
ببدا فيهم مع المشي حتى لو ١٥ دقيقة ان شاء الله وربي يسهل
صح قرات ان القرفصاء جدا ممتازة
ببدا فيهم مع المشي حتى لو ١٥ دقيقة ان شاء الله وربي يسهل
klara1
•
بنات خلونا تحمس بعض ونستفيد من الاشياء اللي تسهل الولادة باذن الله
انا ناوية ابدا الاشياء التالية ان شاء الله من نصف الشهر الثامن
الحركة:
١. المشي حتى لو ١٥ دقيقة
٢. تمارين الكرة او القرفصاء
٣.طلوع الدرج ( في التاسع ان شاء الله)
الاكل:
١. التمر
٢.الاناناس
٣. كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية قرات عليها تجارب الاجانب (ما تسبب طلق) فقط تخلي عنق الرحم لين ومع الطلق يتوسع بسرعة
٤. شاي اوراق التوت الاحمر : يقوي عضلات الرحم
اللي عندها شي تضيف عشان الكل يستفيد 💪
انا ناوية ابدا الاشياء التالية ان شاء الله من نصف الشهر الثامن
الحركة:
١. المشي حتى لو ١٥ دقيقة
٢. تمارين الكرة او القرفصاء
٣.طلوع الدرج ( في التاسع ان شاء الله)
الاكل:
١. التمر
٢.الاناناس
٣. كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية قرات عليها تجارب الاجانب (ما تسبب طلق) فقط تخلي عنق الرحم لين ومع الطلق يتوسع بسرعة
٤. شاي اوراق التوت الاحمر : يقوي عضلات الرحم
اللي عندها شي تضيف عشان الكل يستفيد 💪
Um_Eyad :
انا لي ٣ اسابيع اسوي القرفصاء وودورة المياة صرت استخدم الارضية بالبدايه الم بالفخوذ والحوض ثم تعودت شوي شوي فكرت بالكوره بس نفس القرفصاء التركيز ع اربطة الرحم والفخوذ والمشي ماقدر اكثر من عشرين دقيقه احاول ازيد بس اتعب لاني مشيتي صعبه كل رجل بجهه 💔انا لي ٣ اسابيع اسوي القرفصاء وودورة المياة صرت استخدم الارضية بالبدايه الم بالفخوذ والحوض ثم...
اها عشان كذا تعبانة وتشعري بالطلوق وتحجر.
خليها بالتاسع افضل
خليها بالتاسع افضل
الصفحة الأخيرة
بطلب الكرة و ببداء من هذا الاسبوع ان شاء الله
الله يسهل لنا جميعا