لبى نفسي :

الحممممممدلله طيب وينها ليش ماجت وطمنتنا ؟؟ 😰الله يسامحها ويهديها ☹️💔

الحممممممدلله طيب وينها ليش ماجت وطمنتنا ؟؟ 😰الله يسامحها ويهديها ☹️💔

زوجه الباشا :

صباح الخيرات امس كنت بالهرم وقلت بشوف سلة موسى عندهم ماعجبتني مره حسيت ان لو جو جنبها عيالي بيطيحونها وكمان كنت ابغى البانيو بس حسيت كلها حقة كبار مو لمواليد

صباح الخيرات امس كنت بالهرم وقلت بشوف سلة موسى عندهم ماعجبتني مره حسيت ان لو جو جنبها عيالي...

عناآق :

يُنصح بممارسة تمرين الفراشة وهو واحد من أسهل التمارين التي يُمكن ممارستها للولادة بشكل طبيعي وصحي، كما أن المواظبة على ممارسته يُخفف من آلام الساقين ويساعد على فتح عضلات الحوض، ويُحسن من المرونة، ويُقلل من احتمالية احتباس الماء، وأخيراً يساعد على تحمل الألم وسرعة الولادة الطبيعية. وضعية التمرين الصحيحة:كل ما عليكِ فعله هو الجلوس في وضع اللوتس أي طي القدمين بالقرب من منطقة الحوض مع ثني الركبتين للخارج، ولا تنسي أن يكون العمود الظهري مستقيم، والآن ضعي يديكِ على الركبتين، وأثناء الشهيق والزفير قومي برفع الركبتين لأعلى ولأسفل حتى تلمس الأرض، كرري نفس الخطوات من 15 إلى 20 مرة.

يُنصح بممارسة تمرين الفراشة وهو واحد من أسهل التمارين التي يُمكن ممارستها للولادة بشكل طبيعي...