يعد ألم الوركين شائعاً خلال فترة الحمل، ولكن يتمّ تشخيصه عن طريق الخطأ على أنه ألم الحوض إجمالاً. يسوء الألم ليلاً وقد يحرمك من الحصول على نوم هانئ ليلاً. 

يفرز جسمك أثناء الحمل هرمونات تعمل على إرخاء الأربطة، وهي الأنسجة القوية والمرنة في ذات الوقت التي تصل ما بين عظامك وتدعم مفاصلك. يحدث هذا الارتخاء منذ بداية الإخصاببهدف تهيئة جسمك للمخاض. لكن قد ينتج عنه بعض الألم في بدايات الحمل، والذي قد يزداد سوءاً مع نمو طفلك. 

هناك العديد من العلاجات البسيطة التي يمكنك تجريبها بنفسك: 

استلقي على جانبك مع ثني الساقين ووضع وسادة بين الركبتين، بحيث تدعم ساقيك. يوفر هذا الوضع الدعم اللازم لجميع المفاصل حول الحوض والوركين.ضعي وسادة تحت بطنك لمنعك من التدحرج إلى الأمام.ضعي طبقة إضافية من البطانة الطرية، على سبيل المثال كيساً للنوم أو لحافاً تحت شرشف (ملاءة) السرير.ضعي شيئاً دافئاً على منطقة الوركين مثل زجاجة (قنينة) مياه ساخنة أو كيس من القمح.

يخفّف الحصول على الراحة بانتظام خلال النهار من الألم ليلاً. ربما تجدين الألم أشد سوءاً إذا كان يومك مشحوناً بالمهمات والمشاغل. حاولي قضاء بعض الوقت جالسة على كرة (طابة) التمارين أو الكرة الخاصة بالولادة أو عن طريق النزول على ركبتيك ويديك. هكذا، ترفعين من ثقل الجنين عن الوركين وتمنحيهما بعض الراحة. 

إذا كنت تجدين صعوبة في المشي، اطلبي من طبيبك أن تنصحك بأخصائية في العلاج الطبيعي. ربما يعطيك عكازات الكوع لرفع الضغط عن الوركين، كما قد يعرض عليك حزام دعم البطن. بالإضافة إلى أنه سيشرح لك بعض التمارين العملية الخفيفة التي يمكنك ممارستها في المنزل. 

أما إذا كان الألم مبرحاً ولا يمكنك التحميل أبداً على الجانب الذي يؤلمك أو إذا باغتتك الأعراض بشدة، يجب عندئذ استشارة الطبيب. في حالات نادرة، تظهر هشاشة العظام بالوركين أثناء الحمل ثم تشفى من تلقاء نفسها بعد الولادة

الله يجزاك خير غيداء على المعلومات

ايوة ياعسل مخليني فالاسبوع ال17 وصح ترى لاننا 16 اسبوع ويومين يعني ماشين فالاسبوع ال17




k .. اظنها كتبت من فتره انو ولد




ياقلبي انتي الله يبارك فيكي





امين يارب يبارك فيكي حبيبتي



ماشاءالله الف الف مبروك الله يتمملك على خير ويجيبه بالسلامه






الف مبروك الولد الله يتمم لك ويقومكم بالسلامه

انتي زيي ماتيرنا و كالسيوم .. الماتيرنا مره كريهه كل ما بلعتها يجيني غثيان

ويوم تحاليل السكر ما اروح اشرد ههههههههههههه




الحمدلله عقبال ماتقومي بالسلامه وتقر عينك فيه




انتي زيي

كنت ناويه انها لو بنت اقفل وارتاح

بس شكلي حآرجع احمل عشان البنت اللي تتغلا علينا :frown:

يلا نتفق بعد الولادة هههههههههههههه

انا موعدي حق الشهر الرابع مارحته

بروح فالشهر الخامس ان شالله

مناي اي خلود قصدك انا لسه ماعرفت جنس الجنين