aira10982 :

اليوم كملت الثالث وبكره ادخل الرابع بالاشهر،واما بالاسابيع لي يومين فالرابع وللان مااحس بأي حركه 😮

اليوم كملت الثالث وبكره ادخل الرابع بالاشهر،واما بالاسابيع لي يومين فالرابع وللان مااحس بأي حركه...

اتجاه الخيررر :

جربي الشعير يقولوون كويس للمسالك والبقدونس بعد تغلينه وتشربين موويته واذا الالتهاب قووي لازم مضاد

جربي الشعير يقولوون كويس للمسالك والبقدونس بعد تغلينه وتشربين موويته واذا الالتهاب قووي لازم مضاد

اميراتي حياتي :

البقدونس يجيب الطلق انتبهو منه

البقدونس يجيب الطلق انتبهو منه

قدها لا بغيت :

والله انا ماعندي حل له الا اسوي له مساج والف عليه مششد اذا تازم الوضع لكن جلنار هنا قالت نقص مغنيسيوم ورحت بحثت عن نقص المغنيسيوم وجدت انه يسبب تشنج في العضلات نقصه وصراحه اول مرره ابحث عن المعادن وكذا ووجدت انه عنصر مهم في كل شي ونقصه الزائد منكن يسبب السكر واليكم بعض مااقرأت أهمية المغنيسيوم للجسم يسهّل عمليّة نقل الدم في الأوعية الدموية، عن طريق إرخاء العضلات الموجودة حول الأوعية الدموية. يعمل على تخليق البروتين في داخل جسم الإنسان. يسهل عمل الجهاز العصبي بشكل عادي وطبيعيّ. يحفز الأنزيمات التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. يخفض الكولسترول الضار ويرفع من مستوى الكولسترول النافع في الجسم. يخفض ضغط الدم ويجعله ضمن الحدود الطبيعيّة في الجسم. يشفي من الأمراض القلبية ويمنع تجلط الدم. يخفّف من مشاكل ما قبل وما بعد الحيض لدى النساء. ينظّم مستويات الكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم في الدم ويساعد في هضم الكربوهيدرات. يدخل بصورة أساسيّة بتكوين العظام. يساعد في علاج أمراض هشاشة العظام وأمراض الشرايين. يقي النساء الحوامل من اية أعراض للولادة المبكرة ويساعد على تثبيت الحمل في بدايات الحمل. أهم مصادر المغنيسيوم الخضروات الخضراء مثل: الكرنب، والسبانخ، والملفوف. البذور مصدر من المصادر المهمّة للمغنيسيوم مثل: بذور الكتان، واليقطين، وبذور عباد الشمس، وبذور السمسم. الشوكلاته بأنواعها وخصوصاً الشكولاتة الداكنة. الكاجو، والبندق، و اللوز الحلو، غنيّ جداً بالمغنيسيوم ولكنه بنفس الوقت غني بالدهون. العدس فكلّ وقية من العدس توفر 20% من الحاجة للمغنيسيوم. الموز حيث توفّر الموزة الواحدة 32 ملغراماً من المغنيسيوم للجسم. نخالة القمح فيها الكثير من المغنيسيوم ولذلك يعتبرالطحين ذو النخالة أفضل من الطحين الصافي. فول الصويا والبطاطس. المأكولات البحرية وخصوصاً الروبيان. الأرز البنيّ واليقطين (القرع الأخضر). التين المجفّف والبامية. ملاحظة:عند أكل بعض المواد التي يتوفّر بها المغنيسيوم بكثرة تفقد قيمتها هذه المواد عند تناول المشروبات الغازية معها وخصوصاً الكولا والمواد التي تحتوي على الصودا أعراض نقص المغنيسيوم اضطراب في النوم ويؤدّي ذلك لاحقاً إلى صعوبات في عملية النوم. الأرق والأجهاد، حيث يشعر بتعب شديد نتيجة نقص المغنيسيوم. تشنّج متعدّد ومتكرر في العضلات. تشنّج في الشريان التاجيّ. تنميل في اليدين والرجلين. فقدان في الشهيّة. غثيان وتقيؤ. الشعور الدائم بالعطش والحاجة إلى شرب الماء. إمساك متكرر ومزمن. الخوف الدائم والمستمر وخصوصاً من الأماكن المكشوفة. ملاحظة: إنّ نقص المغنسيوم يسبب الأصابة بمرض السكري حيث ثبت علميّاً معظم المصابين بمرض السكريّ يعانون من نقص المغنيسيوم.

والله انا ماعندي حل له الا اسوي له مساج والف عليه مششد اذا تازم الوضع لكن جلنار هنا قالت نقص...