هذا منقول من منتدي ثاني..ما يفضل فعله في فترة النفاس
******************************
اولا" واهم شي انتم تدرون اننا مالنا صلاة والنفسيه زيرو....
-فاحرصي اختي على تشغيل القران عندج ولوبصوت منخفض.
-احرصي على الاستغفار طووول الوقت فهو يشرح القلب والصدر ويهون عليج.
-الاذكااااار لاتنسينها طول الوقت..والتسبيح والتهليل.

*ثانيا لصحتك وصحة الجنين اذا صارت الساعه 9...
-افتحي الشباك وخلي الشمس تدخل عليج وعلى البيبي وخليها على جسمك شوي (هذا مهممم) لصحة عظامج وعظام البيبي كما انه يعالج الصفااار اللي يصيب بعض الاطفال.
-خلي لج وقت حزت الظهر او العصر تحطين زيت بشعرج ولا خلطه بجسمج.
-لااااااا تكثرين من التهول والمظاااهر وتكلفين نفسج فوق طاقتها...كل وحده واللي تقدر عليه (لايكلف الله نفسا الا وسعها) واهم شي الاستقبال الحسن والبسمه الطيبه وقدمي اللي تقدرين عليه,وكثرة المظاهر تجيبلج التعب والعين والموضوع ما يخلى وانتم سيد العارفين.
-اذا تقدرين حطيلج غساله صغيره بالحمام و اغسلي غسيلج اول باول اريح لج,واذا عندج خدامه تعتمدين عليها خير وبركه.
-حاااولي تستغلين وقت نومت طفلج وتنامين معاه اريح لنفسيتج وجسمج.


*نصاااااااائح ذهبيه للراحه البدنيه:
-اذا كنت ممن يشكون الالم الكثير الزائد عن الحد فلا تترددين باخذ المسكنات من بندول وغيره>طبعا بعد استشارة طبيبج.
-استخدمي الكماده الساخنه لتخفيف المغص في البطن او من تحت تحطينها وتقعدين عليها اواسفل ظهرج....راح تريحج
وايد.
-افتحي الدش على الماء الدافئ وخليه على صدرج مع التدليك الخفيف...وهذا يساعدج على تخفيف الالم وإدرارالحليب... واستخدمي كريم طبي لدهن الصدر لمنع تشقق الحلمات.
-اذا احتقن الصدر والطفل نايم او غير جائع او رفض الرضاعه فالجئي للشفط لان احتقان الحليب يؤذي الصدر ويسبب ارتفاع الحراره.
-لااااااا تنسين اهمية شمس الصباح لج ولطفلك.
-اذا توفر عندج احد يمسك الطفل فاستغلي هذي الفتره للنوم العميق لتتعدل نفسيتج ويرتاح جسمج.


******************************
خلصنا تجهيزات ونصايح ...............نجي لنظام الاكل:
****************************

{الفطور}...(من7الى10)
-على الريق...تمره مع رشاد او(تمر بالأعشاب) نفس اللي في برنامج خبيرة الاعشاب "ام خالد" يعطيها الف عافيه وان شالله بطلب منها قريب,تؤخذ مع أي شي حار...قهوة نفاس او حليب دافي.
بعد ساعه...حلبه باي طريقه تعجبك ....وهي تؤخذ بالعشر الايام الاولى فقط.
بعدين اللي يعجبك:
مثلا" عصيده او حلاوه طحينيه لانها تدر الحليب بس لاتكثرين عشان السمنه.

الظهر....تشربين شاي اعشاب اللي يعجبج مثلا"(كمون–قرفه–يانسون–شمر–زنجبيل......الخ )وممكن تخلطينهم لو حبيتي...تجنبي الميراميه لانها تنشف الحليب,واللي بتاخذ من ام خالد ماتقصر عندها شاي الاعشاب مع الكورس.

اللهوم ....او السفوف>هم موجود بكورس ام خالد.

يابناااااااااااااااااااات اهم شي باللهوم انه يؤخذ مع شي دافي قهوه او حليب دافئ .....لانه اذا كان بارد يلصق بالفم وجدارالمعده وما يصير له اي فايده....خااااااااااصة الرشاد.

اللهومات كل وحده وطريقتها بس هي تؤخذ في الصباح والمساء, واللي بتطلب من خبيرتنا هم ماتقصر حاطه مع الكورس كتيب لطريقة الاستعمال.
******************
{الغداء}....
-المرقوق باللحم...مهمة جداا ترم العظم وتقوي الظهر وتدر الحليب...يخلط معها شوي لهوم او حلبه.
-صحن سلطه خضرا.
-ممكن مرقة لحم او دجاج مع خضار منوعه من كوسه وجزر وبطاطس وبازلاء يعني مرق بس بدون طماطم...ترشين عليه ماش مطحون او تطبخين معاه شوية حلبه وتاكلينه مع شوية عيش (للي يموتون بالعيش وما يستغنون عنه).

{العصريه والمغربيه}:
-اشربي شاي الاعشاب.
-ممكن قهوة قشر او قرنفل مع تمر...حطي مع القهوه اول فنجان مره بس لاتكثرين.
*****************************
{العشاء}...
مثل الفطور...اواذا حابه شوربه من أي نوع مع سلطه وقلاص حليب قليل الدسم.
-ممكن دجاج مشوي مع الشوربه ...وحطي مع الشوربه ملعقه صغيره لهوم حق الشوربه.
-او ممكن كبده مشويه,او اي شي تحبينه بس ابتعدي قد ماتقدرين عن الممنوعات.


************************
الغسول والمره والتحاميل
-المره...مع القهوه كل صبح وعصر...بس بالفنجان الاول ولا تكثرين,او تقنعينها بماي فاتر وتشربين منها كل يوم شوي.
-التحاميل كل وحده وراحتها,,,فيه ناس تفضل الشعبيه(ويفضل من مصدر مضمون) وفي ناس تفضل الطبيه وفي ناس ما تستخدمها ابدا,كل وحده ورغبتها.

شكرا الحمامه البيضاء ماقصرتي جعله االله في ميزان حسناتك وعظم لكي اجرك وفرج همك ويسر امرك
اااااااااااااااامين

السلام عليكم ورحمة الله

اخبارررركم

مبروووووووووووووك لكل الي ولدو الله يحفظهم لكم ويصلحهم

يارب طمنا على فواكه قلقنا عليها بالمرررة

مشكورة يالحمامة البيضاء

شخباركم بناااااات
أنا بداية التاسع واليوم جسمي كله يعورني والم أسفل البطن عاااادي
أخف يجيني الطلق أو أولد وأمي مو عندي مع اين ودي ارتاح وأولد اليوم قبل بكرا بس ما أقول إلا الله يسهل ويهون علينا