التحاميل واللهومات اشلون حقة التنظيف

انا اليوم قررت اني بما انه اول يوم للدوره اني اهتم في صحتي

لان دورتي تجيب الهم من قلتها تنقط تنقيط

سويت خلطة التمر الي هي 7 حبات تمر مع ربع ماء على النار بعدين ملعقة
رشاد مع ملعقة زيت زيتون الحمدلله على النعمه بس يالله قدرت اكلها حسيت اني
باطلع كل ماخذيت ملعقه منهم بس كليتها اليوم وشايلة هم بكره وهي ثلاث ايام

جبت زيت القرنفل وناديت شغالتي وقلت لها ادهني بطني مع فيكس وبسويها ثلاث ايام

سويت لهوم بابدا فيه من بكره الي هو فنجان مطحون من عنزروت ومحلب وحبة
سودا ومره وزدت عليهم ملعقة من غير طحن حلبة وشمر وطول الدوره على
الصبح مع ملعقة عسل وكوب حليب بالفلفل الاسود

فاضل التحاميل انا شريت ملح خشن (الفاسي) ومره ومحلب
حق نظام فيافي بس ماعرف الكميات بعدين محتاره بعد الدوره احط
عسل مع كمون على شكل تحميله متى
والعسل لوحده افضل ولا خلطة فيافي ياليت الي تعرفها تقولها
ابي ارجع بنت وباخبركم ايش النتيجه ايه نسيت
الزنجبيل من خامس يوم للدوره انشالله
وباشوف وش بيصير مع طبعا فيتامينات

يارب اني اتم عليها لنهاية الدوره لاني مللوله وعجازه وقرافه ايه سؤال اخير
الملح الخشن اقدر احطه وقت الدوره