كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شروق_الشمس
شروق_الشمس •
امس زهقني المنتدى
انا وقفت الم على الاوربت تراك يومين بسبب الم عندي في رجلي صار شد بالوتر وتعبني ونصحني الطبيب اوقف التمارين اسبوعين او 3 بس انا ما ابغا لاني متحمسة ورجعت امس واليوم امشي عليه
ولي 4 ايام اشرب زنجبيل قبل النوم واحسه حرك وزني
والحمد لله نزلت كيلو ونصف
فراوله بالكريمة
فراوله بالكريمة •
شروق_الشمس شروق_الشمس :
امس زهقني المنتدى انا وقفت الم على الاوربت تراك يومين بسبب الم عندي في رجلي صار شد بالوتر وتعبني ونصحني الطبيب اوقف التمارين اسبوعين او 3 بس انا ما ابغا لاني متحمسة ورجعت امس واليوم امشي عليه ولي 4 ايام اشرب زنجبيل قبل النوم واحسه حرك وزني والحمد لله نزلت كيلو ونصف
امس زهقني المنتدى انا وقفت الم على الاوربت تراك يومين بسبب الم عندي في رجلي صار شد بالوتر وتعبني...
هلا وغلا ياعسل والله الحمد الله ماشيه تمام على السلطه والسناك بيض مسلوق وحبه شابوره حلاها خفيف جداً والسحور سلطه تونه صغير مصفاه من الزيت لاني اليوم دوخت قبل الفطور قلت ازيد تونه على السلطه يمكن اكون احسن ..
وبكره شايله هم يوم الفواكه ..(يومين) والله مشكلتي اضعف مرره لمن احس بالجوع :icon33::icon33:
الاوربت تراك يشد الجسم كله والله حتى البطن يلصقها بالظهر بس لازم استمرار

سلامتك ياعسل ماتشوفي شر ومبروك النزول
فراوله بالكريمة
فراوله بالكريمة •
مساء الخير
لي 3 ايام اسوي رجيم :icon33::icon33:
ماشاء الله ماشيه تمام بس لمن اشوف الاكل اضعف بس مااخبص بس احس بقهر ونظامي صعب يومين خضار ويومين فواكه ويومين صدور دجاج بس ويومين بيض مسلوق بس ..
والله وزني زايد دعواتكم امسك نفسي اسبوع هو اسبوع بس وينقص الوزن من 7 كيلو الى 10 .. يارب افرح بالنتيجه قولوا امين
يارب رحمتك ...
فراوله بالكريمة
فراوله بالكريمة •
كلنا راحلون كلنا راحلون :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا بك ياعسل
نظامي يومين خضار بس
يومين فواكه بس
يومين صدور دجاج بس
يومين بيض مسلوق بس
المشكله احساس بالجوع مرررررررررررررررره ..
8 أيام شفته في المنتدى وانه ينقص من 8 كيلو الى 10 مع رياضه
وكل اسوي رياضه على الاوربت تراك..
وسلامتك ..
حكي نسوان 22
حكي نسوان 22 •
كلنا راحلون كلنا راحلون :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
انا بعد معكم :icon28: << صباح الليل

توني امس وانا احوس بالمنتدى طحت عليكم :p
من بدى رمضان وانا كل يوم ببتدي دايت
ويوم التزم وعشره لا << ماقدر اقاوم القيمات ولا الجبنيه :icon33:
طولي 161 وزني قبل رمضان 57 وكنت راضيه وفجاه باول اسبوع رمضان صار 60،5 :icon33:
وخلاص بديت احترم نفسي وسويت هدنه :icon28:
وصل وزني الى 59،3 وامس مادري وش جاني وعفست الدنيااااا :44:
اليوم وزنت 59،9 :icon33:
ابي انزل 3 كيلو قبل العييييد
اليوم لعبت ربع ساعه اوربيتراك وبعدين فطرت بسبع رطبات ومويه ونص كاس لبن وشوربة وحبة سمبوسة بف مشان خاطر زوجي ولا ماكنت مشتهيه اكل بعد ماشفت الميزان :35:
والحين مقابلة دلة الشاي الاخضرر

اممم مفكرة اعتمد خلطة الشاي الاخضر و الزنجبيل .. وكمان اكل اناناس بما انو فصيلتي a+ وينحفني الاناناس بالاضافة الى العصير الحااارق

دعوتكم اجيب فل ماارك باختباراتي :icon28:icon33: