السلام عليكم ,,,,
أخباركم ,,,
بنات انا بداية الموضوع اني ماعاد رحت السوق ابشتري لي ملابس
المشكله اللي يعجبني كله S
انجنيييييييييت كلش ولا البس عندي ,,
تحديت نفسي اني انحف الى يصير وزني 45
واهلي يضحكون علي يقولون اني ماراح اقدر
الحين انا باديه من 3ايام
رجيمي هو :
الصبح اول ما اصحى بعد ما اخلص شغل البيت اشرب كوب شاي اخضر دافئ
بعد ربع ساعه افطر اللي ابيه يعني ما احرم نفسي من الفطور ...
اصلا ما أعرف اصحى الا افطر لازم
الغداء اكل اندومي
والعشاء اكل سلطه بس
وامشي ساعه كامله مع هروله
وربع ساعه تماريين مختلفه
وزني 75
طولي 150
عمري 22
تحديت يصير وزني 45
سؤالي هل اقدر انحف الى عيد الفطر ويصير وزني 45 مع نظامي هذا
وعلى نظامي هذا كم تتوقعون انقص بالشهر
يعني كم كيلو بالشهر راح انقص يالللللللييييت
تفيدوني ,,,
وإن شاء الله اننا ننحف
ولاهم العزيمه
Abeer N4 @abeer_n4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Abeer N4
•
حبيبتي شوفي رجيمي وعلى كلام الاخصائي رح ينزل 3كيلو بلاسبوع اقل شي يعني رح توصلين لهدفك وبراحه اذا حبيتي تبداين فيه معي ونتواصل على الخاص او الواتس انا محتاجه انزل 9كيلو عشان اوصل للمثالي وفرح اخويه بعد شهرين ولازم اشد على نفسي شوي http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3626344حبيبتي شوفي رجيمي وعلى كلام الاخصائي رح ينزل 3كيلو بلاسبوع اقل شي يعني رح توصلين لهدفك وبراحه اذا...
حلو رجيمك إن شاء الله نوصل للمثاالي
بس مشكلتي ما احب الاعشاب الشاي الاخضر بالغصب تقبلته
يصير احط بدال الاعشاب الشاي وبس
وان شاء الله راح نتواصل ونبشر بعضنا بالوزن اللي نبيه
بس مشكلتي ما احب الاعشاب الشاي الاخضر بالغصب تقبلته
يصير احط بدال الاعشاب الشاي وبس
وان شاء الله راح نتواصل ونبشر بعضنا بالوزن اللي نبيه
ريجيمك حلو بس استبدلي الاندومي بشي أصـــح
لان الاندومي يضر اكثر مما ينفع استبدليه ببروتين ( بيض أو دجاج أو لحم أو همبرغر مشوي أو صينية خضار بالفرن أو روبيان)
الله يوفقك يااقلبي شدي حيييلكـ !
لان الاندومي يضر اكثر مما ينفع استبدليه ببروتين ( بيض أو دجاج أو لحم أو همبرغر مشوي أو صينية خضار بالفرن أو روبيان)
الله يوفقك يااقلبي شدي حيييلكـ !
الصفحة الأخيرة
وعلى كلام الاخصائي رح ينزل 3كيلو بلاسبوع اقل شي
يعني رح توصلين لهدفك وبراحه
اذا حبيتي تبداين فيه معي
ونتواصل على الخاص
او الواتس
انا محتاجه انزل 9كيلو عشان اوصل للمثالي
وفرح اخويه بعد شهرين ولازم اشد على نفسي شوي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3626344