مشكوووووووووووووووووورة حبوبة وإن شاء الله ابدأ

بس شكلي بعــــــــــــــــــــــــــــــــــــدكم يالله المهم النتائج

السلام عليكم

حبيت أشارك وياكم و أسعدني الأنضمام إليكم و خاصة في موضوع صراحة أتعبني وايد

و بخبركم طريقة حالياً بديت في تطبيقها لزيادة الوزن

انا أصلا وزني كان 34 من 6 سنوات و انا الحين عمري 30 سنة و بطلوع الروح يزيد وزني و جربت كل شيء و حالياًٍ وزني 41 لكن انا أعرف ما التزم لذلك بعد ما أعطتني الدكتورة ريهام نظام غذائي ما التزم فيه لكن استفدت منه وايد ألا و هو تنويع الطعام و الأكل بين الفترات من المكسرات و الحلويات و العصائر الطازجة و أنا كل اسبوع أوزن و أشوف كم جرام زاد و لاحظت الفرق و أنا فرحانة وايد
يا بنات أنتو كلوا الأشياء المفيدة مب كل نظام غذائي ممكن تاكلينه في ناس ما تحب نوع معين من الأكل في أشياء نفس القيمة الغذائية دوري عنها و استفيدي منها و خاصة بين الوجبات استغليه زين و أكلي فيها
و إن شاء الله أفيدكم بشيء مفيد

و أخيراً شكراً لك أختي سعودية على الموضوع و مازلنا نتحدى

روحي للجزء الثاني ...