
ام العسووولات @am_alaasooolat
عضوة جديدة
التخفيف مع الرياضة
أخباركم صبايا أنا أول مرة أشارك بالمنتدى حبيت انقل لكم تجربتي صراحه أكثر من خمس سنوات وأنا احاول أنزل وزني وجربت أشياء كثيره لكن ماقدرت استمر عليها لانها صعبه او طعمها مر والرياضه ما كنت امارسها ابدا ومع بدايه العام هذا قلت بأجرب أسلوب ثاني وهو التخفيف من الاكل ومن المغرب ما عد اكل بقدر المستطاع واسوي رياضه مشي عادي ساعه وعلى السير نصف ساعه لاني سمعت انه يضر الركب والحمد لله جاب نتيجه والله العظيم كان وزني 70وقدرت انزل 5كيلو واحب اقول لكم اني بدأت عادي بدون ما احرم نفسي كثير عشان ما اطفش من النظام وان شاء الله اقدر انزله حتى 60 مثل ما كان ويالله تعطينا القوه والهمه والعزيمه :26:دمتم
11
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ام رهايف
•
ماشاء الله بس في كم نزلتي 5 كيلو لاني توني باديه



اكتبي لنا بالتفصيل من اول ماتصحين من النوم الى وقت نومك
من اكل ورياضه تكفييين وزني ٧٠وابي انزله الى٦٠
من اكل ورياضه تكفييين وزني ٧٠وابي انزله الى٦٠

الصفحة الأخيرة