السّلآم عليْيْكم
ششخبـآر الحلـوآت..؟
إن شاء الله تكونو بأحسسن حـآل يـآ
أحلى دبدوبـآت بس بإذن الله نـآحفـآت
...
أنـآ مبتدأهـ مع أختـي {تخفيف}
الفطور نـآكل اللي نبيـه بس المهم يكوْوْن {مبكّر} .. يعني من السّـآعة 6 إلى 9
ومـآ تنـآميين بعـد الفططور..!!
الغدآ
تآخذيْيْن لك صحن وتحطّين نصّه زبـآإدي و النّص الثّـآإني من أكْل البيْيْت
بس أوّلًا تبتدئين في الأكل بالزبـآدي..
بعـدهـ بسـآعـة:شـآي أخضر آو زنجبييل آو... >> مو مهم أنّك تشربينـ بس اللي يبي
العصر
ريـآضة اللّي تبين لـمدّة 20 دقيقة> أنـآ و خيتـو نجلس ع الدرّآجـة الثّـآبتة
المغرب
فآكهتين أو الخضـآر كمّيـة مفتوحـة > مثل : الخس,الخيـآر,القرنبيط,الفلفل الأخضر(الفليفة),الطمـآطم,الجزر,الكرفس,الجرجير,الفجـل,البقدونـس,الكزبرة..}
أو علبـة زبـآدي قليل الدّسم
العشـآء:
فـآكهة , علبـة زبـآدي قلييل الدّسم
...الكمّيـآت المفتوحـة...
مـآء,عصصآير بس المـآنجو ممنوع , النسكـآفية أو شـآي بسكّر رجييم..
و بس ..
و ترىآ بتحسّين نفسك خفيفـه
و إن شاءالله أستمرّ عليْيْه أنـآ و آختـي و نـوصل للـوزن المطْلوْوْب
حبـآيبي ادعـولنـآ إنّنّا ننحف....
و لكـم جزييْل الشّكر..}
مـلآحظـة :
أنـآ كنت بخرّب ع وقت المغرب لكن بحمد الله بمسـآعدة خيتو تشجّعت و كمّلت
فـأنصح اللي مـآ عندهـآ خوآت أو صـآحبـآتهـآ يشجعونهـآ تشترك في قروْوْب و إن شاء الله تلآإقي
دعـم كبير من أخوآتنـآ الحبيبـآت..
سـلآإم
ألم الطفولة @alm_altfol
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله انك صادقه لي فتره ماشيه بنفس نظامكم تقريبا والحمدلله وزني مره نازلوالله انك صادقه لي فتره ماشيه بنفس نظامكم تقريبا والحمدلله وزني مره نازل
تسسلمين ياقلبي
و جد أنـآ ططول الوقت مو عـآرفة أبدأ رجييم أصلًا
ولآ عمري سويّت غير التّمر واللبن و بس 5 أيّـآم مـآ تحمّلت
و قمت آكل وهذه من أضرآر الحرمـآن
أمـآ هذآ اللّي سويّته مرييح جدًّا وفي وجبة الغدآ آكون مرتـآحة نفسيًّا
لأن البآبآ كم مرّآ بيهـآوشني عشآن إذآ مـآ جلسست معهم..
فتسيذآ آريح لي ولهم أيضًآ..
لك كل الودّ ع مرورك..يا عسسل..:26:
و جد أنـآ ططول الوقت مو عـآرفة أبدأ رجييم أصلًا
ولآ عمري سويّت غير التّمر واللبن و بس 5 أيّـآم مـآ تحمّلت
و قمت آكل وهذه من أضرآر الحرمـآن
أمـآ هذآ اللّي سويّته مرييح جدًّا وفي وجبة الغدآ آكون مرتـآحة نفسيًّا
لأن البآبآ كم مرّآ بيهـآوشني عشآن إذآ مـآ جلسست معهم..
فتسيذآ آريح لي ولهم أيضًآ..
لك كل الودّ ع مرورك..يا عسسل..:26:
فعلا انا اويد هذا النظام وبشدهفعلا انا اويد هذا النظام وبشده
تسلمين يا عمري
و آنـآ مثلك من المؤيدآت له بقوّة شديدة
و مـآتحسّيين بالحرمـآن آبد
مثلًا تخلّين اللي مشتهيه تـآكلينه في وجبة الغدآ
وتسيذآ مشـأآن مانحرم أنفسنـآ آبد..
نوّرتي يا قمّورهـ...:26:
و آنـآ مثلك من المؤيدآت له بقوّة شديدة
و مـآتحسّيين بالحرمـآن آبد
مثلًا تخلّين اللي مشتهيه تـآكلينه في وجبة الغدآ
وتسيذآ مشـأآن مانحرم أنفسنـآ آبد..
نوّرتي يا قمّورهـ...:26:
الصفحة الأخيرة
لي فتره ماشيه بنفس نظامكم تقريبا والحمدلله وزني مره نازل