التخلص من السيلوليت للأبد

استمري بالتحرك
فقط راقصات البالية و الرياضيات لا يعانون من السليوليت (تركم الدهون). وهذا بسبب حركتهم الدائمة. معظمنا نقضي وقتاً طويلا في الجلوس على المكاتب، وحتى لو استطعنا استقطاع وقت للرياضة جهازنا اللمفاوي يبقى بطيء بسبب السليوليت (تراكم الدهون). والحل هو أن نحافظ على الحركة والنشاط بالمشي لعدة دقائق كل ساعة في المكان المتواجدين به.

خذي دشاً قوياً(حمام ماء)
في حالة قدرتنا على تحسنين الدورة الدموية، يتحسن أيض خلايا الدهون. دش الماء القوي يمكنه أن يقوي دورة الدم في الجسم.ركزي الدش المندفع منه الماء بقوة على أماكن تواجد السليوليت وقومي بتوجيه الماء بحركة دائرية.

اشرب الكثير من الماء
بإبقاء جسدك محافظ على نسبة الرطوبة الصحية تدعمين جهاز الدورة الدموية وتساعدي على إخراج سموم الدهون المتكونة.

امتنعي عن الدهون حتى لدى أنحف الناس، إذا كان النظام الغذائي يحوي على نسبة عالية من الدهون، يتراكم في الجسد، وبذلك يتكون السليوليت على الخصوص. من المهم جدا الامتناع عن الدهون المشبعة تناولي القليل جدا من اللحوم القليلة الدهن، منتجات الألبان، البسكويت، المعجنات، الشوكولا والبطاطس القلية.

تخلصي من الجلد (بفرشاة طبيعية خشنة)
من أفضل الطرق للتخلص من السليوليت هو أن تفرشي جلدك وهو جاف قبل أخذ حمام الصباح. استخدمي فرشاة خشنة طبيعية وحركي الفرشاة بطريقة طولية باتجاه القلب ما عدا منطقة الأرداف تكون الحركة دائرية.

تعودي على استخدام الكريمات المرطبة
باستخدامك كريم بطريقة منتظمة تأثرين على النتيجة. ومن الأفضل استخدام كريم يحتوي على مشتقات فيتامين (أي) والصبار فإنها تساعد وظائف الأوعية الدموية.

جربي التدليك
التدليك يساعد على التخلص من السليوليت، يحفز الجهاز الليمفاوي والدورة الدموية على التخلص من السليوليت. دلكي بلطف وبحركة دائرية كل ساق لمدة دقيقتين كل يوم.

الهدوء
هل تصدقين أن الجهد العصبي يساعد على تكوين السليوليت. الجهد العصبي له تأثير ضار على الهرمونات ويزيد من تخزين الدهون في الجسد. للتخلص من هذا الجهد استلقي على ظهرك وتنفسي بعمق عشرون مرة (شهيق وزفير) ومن ثم ابقي مستلقية لمدة عشر دقائق. هذه العملية ترفع من فاعلية الحركة الدموية وتريح الجسد.

أسرة.كوم