ان اصابع اليدين بها نقاط ذات قدرة على التأثير في اعضاء الجسم ويؤدي الضغط الخفيف عليها
الى تحرير السموم المترسبة داخل الاعضاء الداخلية مما يعيد التوازن اليها
واليك بعض الحركات البسيطة التى يمكن القيام بها بنفسك
لتتخلضي من ألم معين او لتشعري بالنشاط:
*اذا شعرت بتوتر في المعدة اعملي هذا التدليك...
اضغطي بأحد ابهاميك على النقطة التى تعلو مباشرة منتصف راحة اليد. هذا هو الموقع يعرف بنقطة الشبكة الشمسية وهي تتصل مباشرة بالمعدة , راعي ان يكون الضغط خفيفا ومتقطعا وستشعرين بالراحة بعد قليل
*اذا كنت تشعرين بالصداع او تواجهين صعوبة في النوم...
ضعي يدك على سطح ما بحيث يكون بطن الكف الى الاعلى, اضغطي بخفة على اعلى الابهام ثم انتقلي الى اعالي بقية الاصابع
*اذا بدأت تشعرين بالتوتر الذي يسبق الدورة الشهرية...
اضغطي على النقطة الموجودة في الطرف الداخلي للابهام وهي تقع في منتصف المسافة بين المفصل وقمة الابهام. والضغط يساعد على إحداث التوازن في مستوى الهرمونات داخل الجسم
*في حالة الشعور بآلام الظهر...
حركي طرف الابهام الى الاعلى والى الاسفل باستخدام ابهام اليد الاخرى
*للشعور بالاسترخاء ...
ضعي يديك على سطح مستو, ثم استخدمي اصابع اليد الاخرى في ضغطات خفيفة من اطراف الاصابع الى الرسغ...........او.........
* ابدأي من عند منطقة الرسغ في احدى اليدين, استخدمي ابهام اليدالاخرى في عمل ضغطات خفيفة متنقلة تتجه الى اعلى كل اصبع على حدة. وعندما تصلين الىالاصبع ذاته استخدمي كلا من الابهام والسبابة معاً في عمل هذه الضغطات حتى منطقة الانامل. كرري ذلك في كل اصبع مع مراعاة عدم استخدام الاظافر حتى لاتؤثر على الجلد...
هذه التمرينات يجب ان تتكر ثلاث مرات, على ان تعودي اليها بعد ساعتين ...
بارك الله فيكِ أختي بشائر على هالموضوع الرائع...