الترهــــــــــــلات والريجـــــــيم :(

المشي مافيه افضل منه
واعملي الرياضات الخفيفه اللي ماتشد البطن كثير
مثلا عندك رياضة اليدين سويها عشان ماتترهل
بالتوفيق لك ..


دعواتك ^_^

ماشاء الله
عقبال ما توصلين للوزن الي تبينه
بخصوص الترهل اشربي شمر ممتاز لشد الجسم
الله يهديك انتي توك والده لاتسوين رياضه عنيفه حاولي تسوين رياضه على خفيف
والله ينحفك بصحه وعافيه وعقبالي

المشي افضل اوالسير
س لاتسوي رجيم بدون رياضه وكمان لاتسوي رياضه عنيفه عشان صحتك قبل كل شي
انتي خذي الموضوع من جميع الجوانب صحتك ورشاقتك ومستقبلك
الله يحققلك اللي ببالك وينحفك بصحه

فديتكم والله الله يسعدكم ياربي
وش اسوي ابي انحف ذابحه نفسي ههههههه
جزاكم الله خير

مافي زي الرياضه