السلام عليكم بنات
مثل ماتشوفون بتوقيعي ..
وزني نزل من فوق ال100 لين 88
المشكله بالترهل ... مع اني امارس الرياضه :(
مو يوميا .. بس كثر ما اقدر يعني
حتى وزني نزل على فتره اشهر .. مو بفتره قصيره
والمشكله ان احس جلدي سايح ومقرف :09:
ابي علاج للترهل .. الله يخليكم ساعدوني
الرياضه مو قاعده تجيب نتايج معاي ..
الله يوفقكم .. ويسمن النحيفه ويضعف الدبه بكل صحه وعافيه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
و الله الرياضة الحل الاقوى لعلاج الترهل
مم جربي تسوي تمارين الآيروبك ... الخاصة بمناطق الترهل
يعني اذا مثلا تشتكي من منطقة البطن .. فأعملي آيربك للبطن ... و ركزي عليها اكثر شي ...
الله يعينك يا قلبي
مم جربي تسوي تمارين الآيروبك ... الخاصة بمناطق الترهل
يعني اذا مثلا تشتكي من منطقة البطن .. فأعملي آيربك للبطن ... و ركزي عليها اكثر شي ...
الله يعينك يا قلبي
حطي خل التفاح انا بجربه تعالي انجرب مع بعض ونعطي النتايج شرايج ؟!
همن يمدحون كريم دوف
شقلتي نتمرن مع بعض ونحط مع بعض تشجيع
:) إذا حبيتي الفكره راسليني عالخاص
همن يمدحون كريم دوف
شقلتي نتمرن مع بعض ونحط مع بعض تشجيع
:) إذا حبيتي الفكره راسليني عالخاص
هلا والله بناااات
ماقصرتوا عالردود ..
زهوره
تسلمين حبيبتي عالدعاء
ستروبري تشيز
مافهمت شلون بالمشي غلط ..
بالعكس لو اني ماكنت امارس رياضه كنت ترهلت زياده يمكن
عالعموم الله يعين
قويه الارداه ..
هلا والله .. اكثر شي اركز عليه الايروبيك .. لانها تنسق الجسم
واسوي تمارين مختلفه .. بجانب المشي .. والدراجه الثابته
عالعموم بستمر انشالله ..
الحلاا كلـه
هلا والله .. جربت الخل .. وتحسس جلدي منه
شكلي برجع عليه ..
وكريم دوف ماجربته .. جربت رويال وماشفت نتيجه
وهالفتره ماقدر اطلع اشتريه عندي ظروف ..
انشالله اول ما احصله احط نتايجي .. بس اذا جربتيه عطيني خبر
موفقين يااااارب
ماقصرتوا عالردود ..
زهوره
تسلمين حبيبتي عالدعاء
ستروبري تشيز
مافهمت شلون بالمشي غلط ..
بالعكس لو اني ماكنت امارس رياضه كنت ترهلت زياده يمكن
عالعموم الله يعين
قويه الارداه ..
هلا والله .. اكثر شي اركز عليه الايروبيك .. لانها تنسق الجسم
واسوي تمارين مختلفه .. بجانب المشي .. والدراجه الثابته
عالعموم بستمر انشالله ..
الحلاا كلـه
هلا والله .. جربت الخل .. وتحسس جلدي منه
شكلي برجع عليه ..
وكريم دوف ماجربته .. جربت رويال وماشفت نتيجه
وهالفتره ماقدر اطلع اشتريه عندي ظروف ..
انشالله اول ما احصله احط نتايجي .. بس اذا جربتيه عطيني خبر
موفقين يااااارب
الصفحة الأخيرة
و الله كنت اتمنى افيدك اختى فقلت ادعيلك
ان شاء الله البنات يفيدونك