بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكو يا بنات عالم حوووواء
ان شاء الله الكل بخيررررررر
انا كتبت كتير في هذا المنتدي وعملت تجمعات
بس ما اعرف ايه اللي بيحصل
نكون نشيطين وحلوين
وفجاة اسافر او يحصل عندي ظروف والاقي الكل راح
المهم
انا اتعودت في حياتي اني ما استسلم وان وقعت الف مرة برجع اقوم وفي الاخر بنجح ولله كل الفضل
عشان ما اطول عليكم ولا اخذ من وقتكم كتير
قررت بعد ا وجدت نتائج كبيرة وعظيمة من ناس قريبين مني
بعد تطبيقهم لنظام عذاري :26:
فقررت اني اتبعه
وان شاء الله بستمر 20 يوم وبلتزم بكل حرف فيه
واتمني اني الاقي حد يشجعني
ويمشي معايا علي هذا الدايت الحلووووو
بس لكل شئ شروط
انا مابتشرط عليكو لشئ وحش:09: لا سمح الله
بس
حابة نكون متجمعين بنظاام
وعشان نكمل للاخر بمشيئة الله
نبتدي بسم الله
:icon28:الشروط:icon28:
1- الالتزام التاااااام بالحمية التي تريدين
علي قدر المستطااااااااااااااااع
2- الالتزام بالرياضة اقل شئ 20دقيقة (اي رياضة تحبي)
3 مرات اسبوعيا عالاقل
وطبعا في ايام الدورة مسموح ليكي الاعتذار عنها
3- التجمع مدته 20 يوم يعين حوالي اسبوعين
فالدخولي اليومي ضروري واقل شئ 4 ايام اسبوعياااااا
4- عدد البنات المطلوبين معايا 9 بنات فقط عشان نعرف بعض ويكون عدد البنات معقول
5-تسجيل الوزن كل اسبوع
بنبتدي اول ما بيتم العدد وببعت لكل واحدة عالخاص
وياريت تثبتو جديتكو وتتابعو الموضوع اول باول
حتي يتم العدد
6- الاستغفار في اليوم مائة مرة علاقل
والله له نتائج عجيبة بس انتوالنية اللي تحبو تتحقق مثل نزول الوزن اي شئ وبتشوفو العجايب
واخيررررررراااااااااااااااااااااااااااا :22:
استحلفكم بالله يا بنات قبل ما واحدة تسجل اسمها
تكون قد المسؤلية والله وكيل عليا وعليكم
:icon28:ملحوظة هامة :icon28:
هاكتب اسماء البنات في كراسة عندي
وهيكون هناك تسجيل للدخول اليومي والرياضة
والالتزام بالشروط
واللي ما هتلتزم بتلقي العقاب
وان كررت عدم التزامها بتخرج من التجمع
:icon28:واخيراااااااا :icon28:
اتمني اللي تسجل تكون قد المسوؤلية
وفي انتظاااااااااااااااااااااارررررررررررررررررررررركم
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..