مااعرف اذا بدات المسابقه او لا بس بكتب اللي اكلته اليوم
فطور>>توست وتفاحه
غداء>>ستيك لحم وسلطه
عشاء>>شوربه خضار مسلوقه
عصير تفاح طبيعي بدون سكر
وشربت تقريبن 6 كاسات مويه وكوب شاهي اخضر
>>رياضه تقريبن مشي نص ساعه مع شغل بالبيت
اشوفكم على خير
الصفحة الأخيرة
الطول 160 سم
الوزن 60 كيلو
الهدف 55 واقل ..