نوّرت حياتي حبيبي
7000 الاف سعرة باليوم مستحيله ولو قطعتي عمرك واكلتي 7000 باليوم راح تزيدك كيلو باليوم بعني لو استمريتي شهر راح تزيدين 30 كيلو 😁 انا منى عينياجمع الفين سعره باليوم مدري معدتي صغيره ولا شهيتي مش ذاك الزود ولا الوقت سريع ويضيع على وجبة وحده 💔 يارب تسمنا بصحه وعافيه
7000 الاف سعرة باليوم مستحيله ولو قطعتي عمرك واكلتي 7000 باليوم راح تزيدك كيلو باليوم بعني لو...
يا سلام لو نسويها و ناكل كل يوم او كل مثلا يومين 7000 سعره حراريه
من جد
اقترحوا علي اكل سعراته عالي و تصيرون متأكدين من الرقم مو تصرفون لي من روسكم ارقام
boo71415
boo71415
ايه كل 7000 سعره عن كيلو
اندومي 500 سعره
السنكرز 288
باونتي 473
فطيره لوزين 280
زيت زيتون ملعقه 120
تين مجفف 288
بطاطس كريك كراك الواحد مكتوب عليه 537
ملعقه مايونيز 100
سفن دايز 265
زبادي 139
وهذا
4 ملاعق حليب + موزتين + عسل = 900 وكلي عليها ماعقه مايونيز او زيت زيتون راح تصير 1000

حاولي تجمعي 3500 باليوم يعني خلال يومين يصير كسبتي كيلو حلو
مثلا لو سويتي سلطه وضفتي عليها 5 ملاعق زيت زيتون او ماينويز كسبتي 500 سعره فهمتي ؟


هذا نظامي والاحظ زياده بالوزن
عين جارية
عين جارية
الحلبة خايسة جربت السمسم المحمص والتين المجفف والمكسرات ممتازين زدت عليهم بس تركتهم فشيت