التعافي من العلاقات السامةيمثل تحديًا نفسيًا وعاطفيًا، ولكن يمكن تحقيقه عبر الخطوات التالية التي تقدمها لك
جرعة نور.
- التوعية بالوضع:تحديد العلاقات السامة وفهم تأثيرها على حياتك.
- تحديد الحدود:تحديد حدود صحية لحماية نفسك من التأثيرات السلبية.
- التواصل الفعّال:التحدث بصراحة مع الآخرين حول احتياجاتك وتوقعاتك.
- البحث عن الدعم:البحث عن دعم من أصدقاء أو أفراد عائلتك أو حتى من محترفين إذا كان ذلك ضروريًا.
- الاهتمام بالصحة النفسية:ممارسة الرياضة، وتبني هوايات، والتفكير الإيجابي يساعد في تحسين الصحة النفسية.
- التفكير بالمستقبل:التركيز على التعلم من التجارب والنمو الشخصي.
- الاستعانة بالمهنيين:في حالة الحاجة، يمكن اللجوء إلى خبراء العلاقات أو المستشارين النفسيين للمساعدة.
- تطوير الثقة بالنفس:الاستثمار في تطوير الثقة بالنفس والاعتماد على قوتك الشخصية.
التعافي يأخذ وقتًا وجهدًا، ولكن بالتدريج يمكن تحقيق التقدم نحو علاقات صحية وإيجابية، كما يمكنك الاستفادة من كورس
علاج الصدمهأو
الاحتياج العاطفيمع المدربة نور البكري.أعرفي كمان عن
الخوف من الرفضو
كورس الأنوثةواتعلمي إزاي تتعايش مع الرفض وأنه ميأثرش فيك بشكل سلبي.
