التغذية المتوازنة والراحة النفسية لشعر خال من الشيب

الراحة النفسية والغذاء الجيد لشعر خال من الشيب





تقول الأبحاث العلمية أن ظهور الشعر الأبيض هو نتيجة توقف الخلايا الملونة في البصيلة الشعرية عن تكوين مادة الميلانين، وهو عملية طبيعية تحدث عادة بحكم التقدم في السن، ولكن وفي عدة حالات يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الأبيض في فترة جد مبكرة.


وتعود ظاهرة الشيب المبكر إلى عدة عوامل منها ما هو نفسي أو وراثي، أو بسبب نقص حاصل في بعض العناصر الغذائية.

كما يمكن أن يظهر الشيب نتيجة للإفراط في استعمال مواد التجميل الكيماوية التي تؤثر على الخلايا الملونة كالصبغات و كريمات فرد الشعر وتثبيته، وعمليات سحب اللون التي تجرى عادة في الصالونات .

هناك أيضا بعض الأمراض التي تعجل بظهور الشيب كالبهاق والسكري وأمراض الجهاز الليمفاوي واضطراب الغدد والأمراض العصبية...


و يؤكد الأطباء على أهمية تناول الأغذية الغنية بالزنك بكثرة في مرحلة الطفولة لمنع زحف الشيب مبكرا إلى الشعر

ولتأخير ظهور الشيب ومقاومته ينصح باعتماد نظام غدائي خاص و يتمثل في:

تزويد الجسم بحاجته من فيتامين "ب" المركب والحديد، وذلك بتناول اللبن الرائب يوميا، والمداومة على طبق من القمح "البليلة" في وجبة الإفطار، إضافة إلى العسل الأسود، والكبد، وخميرة البيرة التي تعتبر مكملا غذائيا ممتازا لصحة الشعر.

اليود أيضا عنصر جد مهم ونجده في الطحلب البحري، و سمك البحر، و الصدف.

ينصح أيضا بشرب شاي الأعشاب كل صباح، ويحتوي على "شاي وزعتر" بري وعشبة "الهندباء" البرية و"العرعر" الشائك "وتؤخذ معه حبة فيتامين ج الطبيعي"vitamine c".


يجب أيضا :

الاهتمام بنظافة الشعر وتغذيته، واختيار شامبو طبيعي لغسل الشعر.

التوقف عن استعمال الصبغات غير الطبيعية وتعويضها بالصبغات النباتية، وعدم وضع أي مواد كيماوية على الشعر.

إضافة إلى ذلك ينبغي الاهتمام بتدليك فروة الرأس، والابتعاد عن عوامل القلق والتوتر فالضغوط النفسية المحيطة تعرض كل أجزاء الجسم للشيخوخة المبكرة.





مجلة فرح