وعليك بالسموذيات اخلطي موز حليب جيبي منقا مع فراوله يعني امسكي وخلطي من هالفواكه مع حليب وثلج واشربي لانها تغذي وفايتامينات وبنفس الوكقت ماتنوكل اسهل بالشرب وتبرد على الكبد وحليب الحوامل اخلطي معه كاكاو

انتبهي اغصبي نفسك على الاكل والتمر والحليب وروحي لاهلك اذا نفسيتك تنفتح عندهم
انتبهي الاهمال ممكن لا قدر الله يجيبلك طفل مريض وتندمين طول عمرك
من الان ابدي اكلي 3 وجبات كامله ومغذيه وبيض وفواكه وخضار ولحوم
واهتمي بحبوب الكالسيوم والحديد خذيها بانتظام ولا تتهاونين
محدثتك من واقع تجربه

ان شاءلله اشكركم على النصايح