التغذية_في_رمضان
3⃣
يفضل الإفطار على تمرات (3تمرات) وشرب كأس ماء ومن ثم آداء صلاة المغرب وترك المعدة تستجيب بالتدريج لبدأ الاكل إضافة الى أن التمر غني بالألياف والسكريات المتعددة لتعويض النقص المتوقع في سكر الدم.
التغذية_في_رمضان
6⃣
6_شرب المياه يكون بتوازن من الإفطار وحتى الإمساك بهذه الطريقة يرتوي الجسم أما شرب المياه بكميات كبيرة قبل الفجر لن ينفع وسيرهق الكلى.
التغذية_في_رمضان
7⃣
تجنب الموالح والبهارات خاصة في وجبة السحور لأنها تسبب العطش.
zozoأم ثامر @zozoam_thamr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملَك إنسان
•
يعطيك العافية نصائح قيّمة
الصفحة الأخيرة