koketa @koketa
كبيرة محررات
التغلب علي الجوع بشرب الماء غير مجدٍ
كثير من الفتيات اللاتي يتبعن نظاماً للرجيم يعتقدن أن شرب الماء يقضي علي الإحساس بالجوع، وأن تناول الأطعمة الغنية بالماء كالفاكهة والخضروات يساعد علي استهلاك سعرات حرارية أقل.ولكن يؤكد خبراء التغذية علي عدم صحة هذا الكلام، وهذا ما أكدته دراسة أمريكية لجامعة بنسلفانيا، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا ماء عند تناولهم لوجبة العشاء استهلكوا نفس كمية السعرات التي يستهلكونها دون شربهم للماء ، لكن عندما تناولوا أطعمة غنية بالماء كالخضروات والفواكهة أو الحساء، استهلكوا سعرات حرارية أقل.لذا ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الأغذية الغنية بالماء، وشرب الماء بديلاً للمشروبات الغازية العالية السعرات الحرارية.
18
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
:)