عزيزتي لينا
تسلمين يا عمري
فانتيل
الله يبارك في حياتك يا رب
سلافه
العفو ومشكوره
الصفحة الأخيرة
امل عمري
تسلمين يا عمري
عسوله
العفو يال حلوه
الطماطه
التمارين السويديه هي نفسها الايروبك وهي تمارين شامله لكل الجسم
تشمل تمارين القرفصاء للأفخاذ وتمارين رفع الأثقال للساعدين
وتمارين الدوران لليمين ولليسار للخصر وبالنسبه للأرداف
وضع الظهر على الارض والرجلين ونقوم برفع الأرداف عاليا
ثم ننزل على الأرض مره اخرى يكرر هذا التمرين حسب الرغبه
وايضا تمارين نط الحبل وتمارين عمل المقص للفخذين
واي سؤال انه في الخدمه