مواليد شهر _ 12 _
إذكروا الله 4 - 12 -2009
jana2007 12-12-2009
طيبة بطبعها 15-12-2009
احبه 15 -12-2009 ولدت با السلامة وجابت ولد
الجوري العنزي 17-12-2009
دلوله زوجي 18-12 -2009 ( ولدت با السلامة وجابت ولد
بين البشر دانه 18-12-2009
ام رقيقه 19-12-2009 ( ولدت با السلامة وجابت بنت
manal0123 20-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت
جارة القمر. 21-12-2009
سيارز 22-12-2009
*ضوء القمر*25-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت
nooma 29-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت
قـلـب مـهـجـور 26-12- 2009
at 7 dacom 27-12-2009
مشاعر مبعثره 27-12-2009
28-12-2009 DOLLYY
اغلى لمار 28-12-2009 ولدت با السلامة وجابت ولد
توته الحدوته 29-12-2009
أم عبدالعزييز 30-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت
®§§® 31-12- 2009
31-12-2009 .$MoONy$.
مواليد شهر يناير _ 1 _
- 1 - 2010 Banafsaj
ليفة صحون 1- 1- 2010
فراوله ماما 1-1-2010
غاليه 1-1-2010
دلوع زوجها ه 1-1-2010
!!صابونه!! 2-1-2010
تــ الشرقية ـــوفة 2-1- 2010 ولدت با السلامة وجابت بنت
ديـــــراوية 2-1-2010
arch lin 2-1-2010
رهف العواضي 3-1-2010
زعيمة الصبابا 3-1-2010
شريان الوفا 3-1-2010
فنجان الدم 3-1-2010 ولدت باالسلامة وجابت ولد
توتة وردية 4-1-2010
دلوعتي لمار 4-1-2010
( أنفال ) 5 - 1 - 2010 ( ولدت با السلامة وجابت بنت
Oreo7 6 - 1- 2010
a m ool 6-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد
أجمل أنسانه@@ 8 - 1-2010 ولدت با السلامة وجابت بنت
-8-1-2010 kat.kot ولدت با السلامة وجابت ولد
dream home 8 -1- 2010
المتوكله بالله1 8 -1-2010
شباصه صفراء 8 - 1- 2010
smar-ab -1-2010
HNO0O0N 9-1-2010
A a R a M 9-1-2010
لوتس الرياض 10-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد
حبي لك بيزيد 10 - 1 - 2010 ولدت با السلامة وجابت بنت
Dhefaf 16_1_2010
همس 1402 10-1-2010
: آوان الورد : 10-1-2010
العامريه 10-1-2010
ضاعت أحلامي 10-1-2010
مون من 10-1-2010
بتول القدس 10-1-2010
حرم الغالي 11-1-2010
ملاك البنات 11-1-2010
weme-84 11-1-2010
عاشقــ قطــــرـــة 12-1-2010
ام يارا وسارا 12 -1-2010
نووووووني 12-1-2010
شوكلاته جالاكسي 13-1-2010
نفيش با العسل 13-1-2010
***النايفه*** 13 -1-2010
مرة القصيمي 13 -1 -2010
غريبة الدار 2008 13-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد
Mrs.Queen 14 - 1 - 2010
RUBI* 14-1-2010
بنوتةالخليج 14-1-2010
الغرام الحزين 14 - 1 - 2010
تشيز كيك 14-1-2010
بنت قطـــر 14-1-2010
,,,غربتي,,, 14-1-2010
Aغلاي ان 15-1-2010
كبريآآ مجروحه 15-1-2010
Karaz Girl 15-1-2010
بكرية ومحتارة 1-1-2010
etam2me 16-1-2010
ام عبودي84 16-1-2010
حرم كيزو 17 -1- 2010
رحمتك و الجنه 17 -1 - 2010
عسل 77 17-1-2010
ديمة نجد 17 - 1 - 2010
القمر الأزرق 17-1-2010
وحدة قطعة 18 - 1- 2010
مشاعر سجينه 18 - 1 - 2010
ام يبغالها ام 18-1-2010
نجادتي 19 - 1 - 2010
ام امــــير 19-1-2009
برتقاله فوشيه 19-1- 2010
حلم الحراير19 -1-2010
سكرررر2008 20 -1-2010
ام العرايس 77 20 -1-2010
edawe 20-1-2010
mikh 21-1-2010
rabiaaciyor 21-1-2010
استاهل غلاك 111 21-1-2010
]
قلب ما ينسى 22-1-2010
نسايم حسو 22 -1-2010
soso_o 23-1-2010
خلخوله 77 23-1-2010
dorar08 23-1-2010
@عالي مستواها@ 24-1-2010
$فرفوشه$ 24 - 1 -2010
ام مقبل2009 24-1-2010
dloo3a 24-1-2010
آبهى طلة 26 -1-2010
إعفيني 26-1-2010
جُـوان 26 - 1 - 2010
هادئه وحساسه جدا 26 - 1 - 2010
noor smith 29-1-2010
purple butterfly 30 - 1- 2010
ياسمين 123 30-1- 2010
sweety6 30-1-2010
لموشه المنفوشه 30-1-2010
طفلي رحمة لي 31-1-2010
يالله الخيرة 31-1-2010
sm.0.sm 31- 1- 2010
new girl 31-1-2010
ريم فيصل 31 - 1- 2010 ولدت با السلامة وجابت ولد
مضيعه زوجها 31-1-2010
مواليد شهر فبراير _ 2 _
نور القمر 1-2-2010
ريوف الزهور4-2-2010
ليمونه حلوة حامضة 4-2-2010
المى الفهد 4-2-2010
ملكه في قلب حبيبي 4-2-2010
ام خالد 2009 5-2-2010
حنونه بودي 5 -2-2010
السنيورة5-2-2010
ام ربحي6-2-2010
ام الالوان 6-2-2010
ستاسو 6-2-2010
نجل العيون الحلوه 7-2-2010
خلخوله 77 7-2-2010
الهيبه نجديه 7-2-2010
فطومه2009 8 - 2 - 2010
ولاء 200 8-2-2010
سونه 8-2-2010
الملكه الناعمة 9-2-2010
حنون بلاس 9_2_2010
ام يزيد 14 10- 10- 2010
الحالمه2010 10-2-2010
%%دنياك دنياي%% 10-2-2010 ( ولد )
alstroemeira 10-2-2010
لمسه جريئه 10-2-2010
الطاهرة 10-2-2010
المتفائله 66 10-2-2010
barkeena 11-2-2010
تفاصيل مزيونه 12 - 2 - 2010
12-2-2010 emnsr
باربي20 12-2-2010
حنين الشهادة 13-2-2010
أنوووثة 14-2-2010
نجمة البر 14-2-2010
مهاف 14-2-2010 ( بنت )
احلى غرام 14-2-2010
ع@@يون 15-2-2010
سأكون يوما مااريد 16-2-2010
**ام جنــــى 2005** 16-2-2010
وين انت يا قلبي؟؟ 17 - 2-2010
جنونــــــة العالم 17-2-2010
ساره بيدو 17-2-2010
من لي غيرك 17-2-2010
روان 104-17-2-2010
قصيميه% 18-2-2010
حلاgة 19-2-2010
حورية_999 19-2-2010
فستــان ماليزي 19-2-2010
من لي سواك 19 - 2-2010
أم قوت 21-2-2010
شـووقهـ21 -2-2010
%%جنان%% 21-2-2010
ام علاووي 21-2-2010
كريستاله 21-2-2010
عيون الامارات 22-2-2010
غلا الخيلي 22-2-2010
مائله 22 -2-2010
رومانسيه ومنسيه 23-2-2010
رورو 23-2-2010
*استروبري* 23-2- 2010
منه العوبه 24-2-2010
وحيده بعالمي 24-2-2010
أميرة بلاحدووود 25-2- 2010
two 2 25-2-2010
last drem 25-2-2010
بسمة تفاؤل 26 -2-2010
ام رتو 27 -2-2010
اللهم يسر امري 27-2-2010
أجمل حلم 27-2-2010
nora 29-2-2010
مواليد شهر مارس _ 3 _
مدعاة السرور 1-3-2010
الغلا غلاي 1-3-2010
تاليمار 1-3-2010
bouchramarwa 1-3-2010
بنت الفرات السوري 3-3-2010
انغام القلب 3-3-2010
lameeees 3-3-2010
نفسي انزل 20 كيلو 4-3-2010
رغداااااان 4-3-2010 ( بنت )
جنا الهاشمي 4-3-2010
اغلى الحبايب 3 4-3-2010
ام القمر لين 4-3-2010
دانه خاالد 5-3-2010
اطعم ميمي 5-3-2010
متيمة الضابط 5-3-2010
انوار المحبه 7-3-2010
عبودي فديته 8-3-2010
أم كنزى 9-3-2010
أم مقبل 12 -3-2010
$قلبووو$ 12-3-2010
mini cooper 12-3-2010
مناري الحلوة 12 -3-2010
كرموشة12-3-2010
l0l0012-3-2010
كل الغلا لك 13-3-2010
غ،،،رن،،،وق،،،ة13-3-2010
ضايعة بالحاره 14-3-2010
smsmh1989 14-3-2010
احب القصيم 14-3-2010
ام نزار وزيد 15-3-2010
بسنت 21 15-3-2010
أدور الطيبة 15-3-2010
بنت الزبرجد 15-3-2010
مجروووحه 15-3-2010
أمونة القصيم 16-3-2010
ام صباح 17-3-2010
بنت سامر 18-3-2010
سنفورة مغرورة 18-3-2010
non335-18-3-2010
سو$سو 19-3-2010
حبيبة امها 19-3-2010
حروف القصيد 19-3-2010
سريونه 20-3-2010
hiof 21-3-2010
روموز الأمل 21-3-2010
ام دلولتي 21-3-2010
شيخة الريم 21-3-2010
اطي قلب يب 22-3-2010
ام لارا 2 22-3-2010
@أريج@ 23-3-2010
النعومة كلها 24-3-2010
dr .Chocolte 24-3-2010
مملكتنا 25-3-2010
رمويه 25-3-2010
سوهى 26-3-2010
doaa hamdy 27-3-2010
حملي تعبني 28- 3 -2010
ورد مديني 30-3 -2010
ريح النفل 30-3-2010
كنت بذاك 30 -3-2010
عشق الاماكن 31-3-2010
المعالي 31-3-2010
لاتحزن فان الله معنا 31-3-2010
ياقوووت31-3-2010
حلاgة
•
مواليد شهر _ 12 _ إذكروا الله 4 - 12 -2009 jana2007 12-12-2009 طيبة بطبعها 15-12-2009 احبه 15 -12-2009 ولدت با السلامة وجابت ولد الجوري العنزي 17-12-2009 دلوله زوجي 18-12 -2009 ( ولدت با السلامة وجابت ولد بين البشر دانه 18-12-2009 ام رقيقه 19-12-2009 ( ولدت با السلامة وجابت بنت manal0123 20-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت جارة القمر. 21-12-2009 سيارز 22-12-2009 *ضوء القمر*25-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت nooma 29-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت قـلـب مـهـجـور 26-12- 2009 at 7 dacom 27-12-2009 مشاعر مبعثره 27-12-2009 28-12-2009 DOLLYY اغلى لمار 28-12-2009 ولدت با السلامة وجابت ولد توته الحدوته 29-12-2009 أم عبدالعزييز 30-12-2009 ولدت با السلامة وجابت بنت ®§[كحيلة^^العينين]§® 31-12- 2009 31-12-2009 .$MoONy$. مواليد شهر يناير _ 1 _ - 1 - 2010 Banafsaj ليفة صحون 1- 1- 2010 فراوله ماما 1-1-2010 غاليه 1-1-2010 دلوع زوجها ه 1-1-2010 !!صابونه!! 2-1-2010 تــ الشرقية ـــوفة 2-1- 2010 ولدت با السلامة وجابت بنت ديـــــراوية 2-1-2010 arch lin 2-1-2010 رهف العواضي 3-1-2010 زعيمة الصبابا 3-1-2010 شريان الوفا 3-1-2010 فنجان الدم 3-1-2010 ولدت باالسلامة وجابت ولد توتة وردية 4-1-2010 دلوعتي لمار 4-1-2010 ( أنفال ) 5 - 1 - 2010 ( ولدت با السلامة وجابت بنت Oreo7 6 - 1- 2010 a m ool 6-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد أجمل أنسانه@@ 8 - 1-2010 ولدت با السلامة وجابت بنت -8-1-2010 kat.kot ولدت با السلامة وجابت ولد dream home 8 -1- 2010 المتوكله بالله1 8 -1-2010 شباصه صفراء 8 - 1- 2010 smar-ab -1-2010 HNO0O0N 9-1-2010 A a R a M 9-1-2010 لوتس الرياض 10-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد حبي لك بيزيد 10 - 1 - 2010 ولدت با السلامة وجابت بنت Dhefaf 16_1_2010 همس 1402 10-1-2010 : آوان الورد : 10-1-2010 العامريه 10-1-2010 ضاعت أحلامي 10-1-2010 مون من 10-1-2010 بتول القدس 10-1-2010 حرم الغالي 11-1-2010 ملاك البنات 11-1-2010 weme-84 11-1-2010 عاشقــ قطــــرـــة 12-1-2010 ام يارا وسارا 12 -1-2010 نووووووني 12-1-2010 شوكلاته جالاكسي 13-1-2010 نفيش با العسل 13-1-2010 ***النايفه*** 13 -1-2010 مرة القصيمي 13 -1 -2010 غريبة الدار 2008 13-1-2010 ولدت با السلامة وجابت ولد Mrs.Queen 14 - 1 - 2010 RUBI* 14-1-2010 بنوتةالخليج 14-1-2010 الغرام الحزين 14 - 1 - 2010 تشيز كيك 14-1-2010 بنت قطـــر 14-1-2010 ,,,غربتي,,, 14-1-2010 Aغلاي ان 15-1-2010 كبريآآ مجروحه 15-1-2010 Karaz Girl 15-1-2010 بكرية ومحتارة 1-1-2010 etam2me 16-1-2010 ام عبودي84 16-1-2010 حرم كيزو 17 -1- 2010 رحمتك و الجنه 17 -1 - 2010 عسل 77 17-1-2010 ديمة نجد 17 - 1 - 2010 القمر الأزرق 17-1-2010 وحدة قطعة 18 - 1- 2010 مشاعر سجينه 18 - 1 - 2010 ام يبغالها ام 18-1-2010 نجادتي 19 - 1 - 2010 ام امــــير 19-1-2009 برتقاله فوشيه 19-1- 2010 حلم الحراير19 -1-2010 سكرررر2008 20 -1-2010 ام العرايس 77 20 -1-2010 edawe 20-1-2010 mikh 21-1-2010 rabiaaciyor 21-1-2010 استاهل غلاك 111 21-1-2010 ][حبيبة زوجها][ 22-1- 2010 قلب ما ينسى 22-1-2010 نسايم حسو 22 -1-2010 soso_o 23-1-2010 خلخوله 77 23-1-2010 dorar08 23-1-2010 @عالي مستواها@ 24-1-2010 $فرفوشه$ 24 - 1 -2010 ام مقبل2009 24-1-2010 dloo3a 24-1-2010 آبهى طلة 26 -1-2010 إعفيني 26-1-2010 جُـوان 26 - 1 - 2010 هادئه وحساسه جدا 26 - 1 - 2010 noor smith 29-1-2010 purple butterfly 30 - 1- 2010 ياسمين 123 30-1- 2010 sweety6 30-1-2010 لموشه المنفوشه 30-1-2010 طفلي رحمة لي 31-1-2010 يالله الخيرة 31-1-2010 sm.0.sm 31- 1- 2010 new girl 31-1-2010 ريم فيصل 31 - 1- 2010 ولدت با السلامة وجابت ولد مضيعه زوجها 31-1-2010 مواليد شهر فبراير _ 2 _ نور القمر 1-2-2010 ريوف الزهور4-2-2010 ليمونه حلوة حامضة 4-2-2010 المى الفهد 4-2-2010 ملكه في قلب حبيبي 4-2-2010 ام خالد 2009 5-2-2010 حنونه بودي 5 -2-2010 السنيورة5-2-2010 ام ربحي6-2-2010 ام الالوان 6-2-2010 ستاسو 6-2-2010 نجل العيون الحلوه 7-2-2010 خلخوله 77 7-2-2010 الهيبه نجديه 7-2-2010 فطومه2009 8 - 2 - 2010 ولاء 200 8-2-2010 سونه 8-2-2010 الملكه الناعمة 9-2-2010 حنون بلاس 9_2_2010 ام يزيد 14 10- 10- 2010 الحالمه2010 10-2-2010 %%دنياك دنياي%% 10-2-2010 ( ولد ) alstroemeira 10-2-2010 لمسه جريئه 10-2-2010 الطاهرة 10-2-2010 المتفائله 66 10-2-2010 barkeena 11-2-2010 تفاصيل مزيونه 12 - 2 - 2010 12-2-2010 emnsr باربي20 12-2-2010 حنين الشهادة 13-2-2010 أنوووثة 14-2-2010 نجمة البر 14-2-2010 مهاف 14-2-2010 ( بنت ) احلى غرام 14-2-2010 ع@@يون 15-2-2010 سأكون يوما مااريد 16-2-2010 **ام جنــــى 2005** 16-2-2010 وين انت يا قلبي؟؟ 17 - 2-2010 جنونــــــة العالم 17-2-2010 ساره بيدو 17-2-2010 من لي غيرك 17-2-2010 روان 104-17-2-2010 قصيميه% 18-2-2010 حلاgة 19-2-2010 حورية_999 19-2-2010 فستــان ماليزي 19-2-2010 من لي سواك 19 - 2-2010 أم قوت 21-2-2010 شـووقهـ21 -2-2010 %%جنان%% 21-2-2010 ام علاووي 21-2-2010 كريستاله 21-2-2010 عيون الامارات 22-2-2010 غلا الخيلي 22-2-2010 مائله 22 -2-2010 رومانسيه ومنسيه 23-2-2010 رورو 23-2-2010 *استروبري* 23-2- 2010 منه العوبه 24-2-2010 وحيده بعالمي 24-2-2010 أميرة بلاحدووود 25-2- 2010 two 2 25-2-2010 last drem 25-2-2010 بسمة تفاؤل 26 -2-2010 ام رتو 27 -2-2010 اللهم يسر امري 27-2-2010 أجمل حلم 27-2-2010 nora 29-2-2010 مواليد شهر مارس _ 3 _ مدعاة السرور 1-3-2010 الغلا غلاي 1-3-2010 تاليمار 1-3-2010 bouchramarwa 1-3-2010 بنت الفرات السوري 3-3-2010 انغام القلب 3-3-2010 lameeees 3-3-2010 نفسي انزل 20 كيلو 4-3-2010 رغداااااان 4-3-2010 ( بنت ) جنا الهاشمي 4-3-2010 اغلى الحبايب 3 4-3-2010 ام القمر لين 4-3-2010 دانه خاالد 5-3-2010 اطعم ميمي 5-3-2010 متيمة الضابط 5-3-2010 انوار المحبه 7-3-2010 عبودي فديته 8-3-2010 أم كنزى 9-3-2010 أم مقبل 12 -3-2010 $قلبووو$ 12-3-2010 mini cooper 12-3-2010 مناري الحلوة 12 -3-2010 كرموشة12-3-2010 l0l0012-3-2010 كل الغلا لك 13-3-2010 غ،،،رن،،،وق،،،ة13-3-2010 ضايعة بالحاره 14-3-2010 smsmh1989 14-3-2010 احب القصيم 14-3-2010 ام نزار وزيد 15-3-2010 بسنت 21 15-3-2010 أدور الطيبة 15-3-2010 بنت الزبرجد 15-3-2010 مجروووحه 15-3-2010 أمونة القصيم 16-3-2010 ام صباح 17-3-2010 بنت سامر 18-3-2010 سنفورة مغرورة 18-3-2010 non335-18-3-2010 سو$سو 19-3-2010 حبيبة امها 19-3-2010 حروف القصيد 19-3-2010 سريونه 20-3-2010 hiof 21-3-2010 روموز الأمل 21-3-2010 ام دلولتي 21-3-2010 شيخة الريم 21-3-2010 اطي قلب يب 22-3-2010 ام لارا 2 22-3-2010 @أريج@ 23-3-2010 النعومة كلها 24-3-2010 dr .Chocolte 24-3-2010 مملكتنا 25-3-2010 رمويه 25-3-2010 سوهى 26-3-2010 doaa hamdy 27-3-2010 حملي تعبني 28- 3 -2010 ورد مديني 30-3 -2010 ريح النفل 30-3-2010 كنت بذاك 30 -3-2010 عشق الاماكن 31-3-2010 المعالي 31-3-2010 لاتحزن فان الله معنا 31-3-2010 ياقوووت31-3-2010مواليد شهر _ 12 _ إذكروا الله 4 - 12 -2009 jana2007 12-12-2009 طيبة بطبعها 15-12-2009 احبه 15...
اللي تسأل عن نوم الحامل على ظهرها..
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش.
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش.
حلاgة
•
ولاء200 :
من لي غيرك اتوقع لو وزن البيبي ممتاز ان شاء الله مافي مشكله اللي تسأل عن نزم الظهر فيه خطر انا سألت الدكتورة ومنعتني والا هو مريحمن لي غيرك اتوقع لو وزن البيبي ممتاز ان شاء الله مافي مشكله اللي تسأل عن نزم الظهر فيه خطر ...
:26:أجمل إنسانة ألف مبروك ماجبتي والحمدلله على سلامتك وسلامة البيبي:26:
الصفحة الأخيرة
اللي تسأل عن نزم الظهر فيه خطر
انا سألت الدكتورة ومنعتني والا هو مريح