التقليل من الشعور بالإجهاد للحصول على شعر مميز

التقليل من الشعور بالإجهاد إن أي مرض تشكي منه من المؤكد أنه قد يزيد بزيادة الضغط الذي تتعرض له مهما كان المرض الذي تشكي منه وفي هذه الحالة التي نتكلم عنها وهي قشرة الشعر الوضع لا يختلف حيث أن الضغط والإجهاد قد يزيد الحالة سوءا،

ولذلك إليك بعض النصائح التي تساعدك على تقليل الضغط والإجهاد

? كوني إيجابية
? نظمي وقتك -ضعي حدود معينة في حياتك الخاصة والعملية واحرصي على عدم تخطيها
? خذي أوقات راحة من وقت لآخر
- مارسي التأمل والتفكر من وقت لآخر لأن ذلك من شأنه أن يشعرك بالراحة -ممارسة الرياضة
? اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وعادات غذائية سليمة حيث أن التغذية السليمة لن تقلل من الإجهاد فقط بل سوف تساعد أيضا على منع ظهور قشرة الشعر
? لا تنعزلي عن البيئة الاجتماعية المحيطة بك سواء الأصدقاء أو الوالدين أو الأبناء والزوجة
- حافظي على ترطيب شعرك باستخدام شامبو مرطب مثل هيد أند شولدرز