اختي الشوفان مرره مفيد و يعاج الامساك
حطي كوب حليب مع كم ملعقه شوفان و خليها على النار و شوفي انت كيف تحبيها سميكه او خفيفه اوشوربه شوفان انصحك فيها مررره ..
الخضار الخضراء بكل انواعها لو اكلتيها ما راح يجيك امساك و شرب المويه كثير بس اول مره ادري انه اللي عنده سكر ما يشرب البرتقال بس صدقيني لو اخذيتي شروبات خضار و شوفان كل يوم وجبه ما راح يجيك امساك
حطي كوب حليب مع كم ملعقه شوفان و خليها على النار و شوفي انت كيف تحبيها سميكه او خفيفه اوشوربه شوفان انصحك فيها مررره ..
الخضار الخضراء بكل انواعها لو اكلتيها ما راح يجيك امساك و شرب المويه كثير بس اول مره ادري انه اللي عنده سكر ما يشرب البرتقال بس صدقيني لو اخذيتي شروبات خضار و شوفان كل يوم وجبه ما راح يجيك امساك