<مميزة> @ltmmyzgt
عضوة نشيطة
التمارين
بنات ساعدوني عندي زنود وكرش وأبي تمارين متكاملة يعني تخفي الزنود والكرش وتخلي الجسم كله متناسق بس ابي من غير عضلات أخاف اتدرب ويطلع لي عضلات لأني قبل كنت أتدرب تمارين عشوائية وطلع لي عضلات بالزنود والرقبه ياليت الي عندها خبرة تساعدني ماعندي قدرة مادية ادخل نادي
4
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نتفة ورد
•
جيبي اله اوربتراك تغنيك عن كل الرياضات وتنحف وتشد الجسم كله .. بس دخلي معه تمارين مقاومه (حمل اثقال) عشان ينحت جسمك ويبين الخصر
لا تعملي تمارين عشوائية حتى ما تكون نتيجة عكس الي بدك ياها أنصحك بتمارين جلياان لنحت الجسم بثلاثين يوم مرة ممتازة ورائعة
الصفحة الأخيرة
!!!!!!!!!
!!!!!!!!
!!!!!!!!
!!!!!!!!
!!!!!!!!
!!!!!!!!