السلام عليكم
هل تمارين الواحد ميل للخمسه تغني عن المشي وشكرا لكم جميعا
زمن عمري @zmn_aamry
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
ماراح تقدري تزيدي اكتر قبل لا ترفعي لياقتك
ممكن مثلا أسبوعين ميل واحد يوميا و شوفي نفسك لو ماحسيتي بتعب و أنفاسك متلاحقة تقدري تكملي الميل التاني