سلام ياحلوين
كنت بسألكم عن التمارين الغلط ممكن تزيد الوزن؟؟؟؟؟؟؟ :eek:لاني بصراحه اسوي تمارين الارداف من اسبوع واحس المكان يألمني وحسيت انها انتفخت شوي قسم بالله حسيت نفسي بصيييييييييييييييح :angry2:
من صار لها هالشي؟؟؟؟ :22: خلونا نتجنب التمارين اللي تسمن :p
الله يعين ماخلينا شي صار وسواس عندنا :30:
خلونا نتفاعل...................
ارض كندا @ard_knda
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ديـــــراوية
•
ؤش سويتي إبغئ أكبر اللي ورا
معصصصبه
•
لا ترى هي ما كبرت
تراها انشدت فبرزت العضله بدل ماهي متدليه << خوش اسلوب ههههههه
علمينا ششسويتي انا ودي اشد
تراها انشدت فبرزت العضله بدل ماهي متدليه << خوش اسلوب ههههههه
علمينا ششسويتي انا ودي اشد
ارض كندا
•
سويت
ابعد رجلي عن بعض وارفع يدي واباعدها عن بعض وانحني من اليمين الى اليسار تعتبر مره وهكذا اكررها 10 مرات ولتكون سهله خذي خشبه والا منشفه لفيها وتكون على طول تباعد ايدك عشان يسهل التمرين
ابعد رجلي عن بعض وارفع يدي واباعدها عن بعض وانحني من اليمين الى اليسار تعتبر مره وهكذا اكررها 10 مرات ولتكون سهله خذي خشبه والا منشفه لفيها وتكون على طول تباعد ايدك عشان يسهل التمرين
الصفحة الأخيرة