التمارين الرياضية السويدية ...بالصور المتحر كة

علاج السمنة والنحافة

إليكم ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة





Standard push-up








Uneven pushup







من الأمام






Elbow pushup










Table pushup







Wide arm pushup





Dip





12
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

المتفائلة.جدة
Decline pushup




Walking pushup




Hindu pushup





Diver bomb pushup


Triangle pushup


Finger tip pushup



Clap pushup
رشا205
رشا205
جزاك الله خير يااختي
بس ها التمارين يبغي لها لياقة وخفة وصحة الله يعطينا اياهم
وموفقة ان شاء الله
مــــــــ 14ــــون
مشكوره ياعسوله بس احس حيييييييل صعبه
المتفائلة.جدة
Hand stand pushup


One armed pushup



تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers



Grass hoppers



Hindu squat




Lunging plyo-drill



One-legged squat

المتفائلة.جدة
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle


Bear walk




Crab walk




Horse pushup


Bridge


Pyramid