جزاك الله خير

مشكوووورة

يسلمو الانامل على المعلومات القيمه
والمفيده
مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوره

تسلمين أختي موضوعك مرره رووعه
اعطاني حماس اكثر لممارسة الرياضه

مشكووره حبيبتي على الموضوع وفعلا التمارين رهيبه انا جربتها ودخلت للنادي لمدت شهر تغير فيها شكل جسمي 180درجه طلع لي خصر وتناسق شكله بس للاسف تركته وعود جسمي زي اول انا ماابي انحف بس ابي انسق شكل جسمي وللاسف انا كسوووووووووووووووووله