السلام عليكم اخواتي ياليت كل وحدة جربت نوع من انواع التمارين الرياضية تفيدنا بذكر تجربتها مشكورة
:26::26:
ام بلول @am_blol
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
bulbula
•
انا جربت الدرج 4 اسابيع و بان الفرق في الجزء السفلي:الافخاذ و الارداف و بقوه
كنت في البدايه اعد 100 مره لكل رجل بعدين صرت اكملها الى نص ساعه
بس صارت عندي ظروف و انقطعت و ناويه ان شا الله ارجع له مع الاربتراك و الله كريم
كنت في البدايه اعد 100 مره لكل رجل بعدين صرت اكملها الى نص ساعه
بس صارت عندي ظروف و انقطعت و ناويه ان شا الله ارجع له مع الاربتراك و الله كريم
الصفحة الأخيرة
وبوضو سوي بحث في GOOGLE
عن التمارين السويدية