ينصح المتخصصون في التأمين الصحي بألمانيا ، بأن تمارس النساء الحوامل التمرينات بصورة منتظمة لتحسين حالتهن الصحية بصفة عامة ولتخفيف آلام الحمل . ويقول المتخصصون : " إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تؤدي إلى حمل بدون متاعب وكذلك تسهيل الولادة ، كما أنها تقلل التقلصات والشعور بالتعب وآلام الظهر وتورم الساقين " . وفي الوقت نفسه فإن الأطفال المولودين لأمهات يمارسن الرياضية يميلون لأن يكونوا أقوى أجسادا وبحالة صحية أفضل . ويشجع الخبراء النساء الحوامل على ممارسة قدر خفيف من رياضات التحمل من البالية المائي أو المشي أو ركوب الدراجات ، كما أن تمارين فرد الجسم مفيدة ، وفي فترة نهاية الحمل وما قبل الولادة ينصح بأن يقتصر الأمر على بعض السباحة أو المشي . وبغض النظر عن نوع التمارين ، فإنه من الضروري أن تحرص الحامل على عدم السقوط على الأرض أو تعريض جسمها لأي صدمات أو أحمال ثقيلة ، وكذلك تجنب الرياضات التي تتطلب حركات عنيفة أو مفاجئة . ويقول المتخصصون : إن رياضات مثل ركوب الخيل والإسكواش والتنس والكرة الطائرة يمكن أن تدمر الحمل .
تمنياتى للجميع الصحة والعافية
مــــنـــقــــووول
خـــوووولـــه @khoooolh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أساور
•
مشكووووووورة
يعطيك العافيه...
انا من حملت ما قدرت اسوي اي رياضه...لخوفي عالبيبي ...
لأني سقطت واحد قبله...
وبإذن الله امشي من نهاية الثامن.
انا من حملت ما قدرت اسوي اي رياضه...لخوفي عالبيبي ...
لأني سقطت واحد قبله...
وبإذن الله امشي من نهاية الثامن.
أساور العفوووو عيوني
* كـــــــرزه * الله يتملك حملك ويقومك سالمه
الدكتورة أمينة مختار العفوووو عزيزتي
* كـــــــرزه * الله يتملك حملك ويقومك سالمه
الدكتورة أمينة مختار العفوووو عزيزتي
الصفحة الأخيرة