التمارين الرياضية قبل وبعد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وياهلا ومرحبا بالعضوات الغاليات والقراء

وانا لدي استفسار اتمنى انكم تجاوبوني عليه

يقال اذا قمت بالرياضة مع تخفيض الوزن ماعدا رياضة المشي

يتم بناء عضلة على الشحم فتتضخم العضلة ........

فالافضل تخفيض الوزن حوالي عشرة كيلو وبعدها القيام يعمل الرياضة لشد الجسم

فهل هذا الكلام صحيح

ومن تجربة لي كنت اسوي تمارين مع التنحيف وبعد فترة لاحظت كبر بالعضلة


ومن مشتركة بنادي تستفسر لنا .......وتعطينا المعلومة الصحيحة

والله يعطيكم الف عافية ويسعدكم