كيف حالكم بنات
بنات انا لي شهرين والده وحاليا جتني اول دوره بعد النفاس
سؤالي هو هل اقدر امشي على السير الكهربائي او امارس
اي تمارين رياضيه او حتى المشي بالاسواق اثناء الدوره
ارجو الرد انا سمعت ان اللي عليها الدوره ماتبذل اي مجهود ولا تعمل
اي رياضه او مشي لانه يخرب الحرمه انتو فاهمين طبعا
فهل هذا صحيح وماعلاقه المشي في ذلك؟؟؟؟
وانا فاكره ايام المدرسه كانت مدرسة التدبير المنزلي تقولنا
امشو وقت الدوره المشي مفيد لاتتكسلو وتنامو ؟؟؟؟
انتظركم
تحياااااااتي
سعاد والقمر @saaad_oalkmr
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يفضل عدم بذل اى مجهود رياضى او غيرة فى اليوم الاول للدورة.... اما باقى الايام فلا يوجد فيهم اى مشكلة لممارسة الرياضة بل ثبت طبيا ان ممارسة الرياضة اثناء الدورة يقلل من التوتر النفسى والالم المصاحب للدورة ويساعد على تحسين المزاج ... كما ثبت ان ممارسة الرياضة اثناء الدورة يزيد من فاعلية الاداء الرياضى عن ممارسة الرياضة فى الايام العادية قبل وبعد الدورة بالرغم من زيادة الوزن التى ترافق الدورة من جراء احتباس السوائل فى الجسم.... شكرا
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لسؤالك طبعا المشي والحركه المعقوله مفيده اثناء الدوره
المهم لاتجهدين نفسك وتكثرين بزياده او تحملين شيء ثقيل....
اما الرياضه والمشي على السير الكهربائي والله ماعندي فكره وان شاء الله البنات يفيدونك....