التمارين والاوربترك شسوى بركبتي نصايحكم!!!!!

علاج السمنة والنحافة

صباح الخير

قبل فتره لعبت رياضه مع مدربه باليوتيوب اسمها جيليان وقبلها بفتره لعبت ع الاوربتراك من 20دقيقه لي 30دقيقه

بعدها بفتره عورتني ركبتي ورحت للمستشفى قالو خشونه بالركبه بس مو نفس اللي تجي بكبار السن قالي الدكتور خشونتك بسيطه من الرياضه وقال لاتلعبين وبعد شهر امشي بس لاتطولين :unhappy:وعطاني مسكن وكريم انا عمري بالعشرينات

شسوي بنات انا اسوي ريجيم وخايفه جسمي يترهل ابي العب رياضه

ابي نصايحكم

يمكن انا لعبت فجأه شسوي قبل التمارين

الحمدالله الحين خف العوار
2
740

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سعادة وفرحة
سعادة وفرحة
أنا لما رحت اشتري جهاز الاوربتراك قالي اللي بالمحل على جهاز هو الافضل ولا يأثر عالركب اللي يصير ادوران فيه كامل .. وسعره في اليومارك الف ريال تقريبا