التمارين والاوربترك شسوى بركبتي نصايحكم!!!!!

صباح الخير

قبل فتره لعبت رياضه مع مدربه باليوتيوب اسمها جيليان وقبلها بفتره لعبت ع الاوربتراك من 20دقيقه لي 30دقيقه

بعدها بفتره عورتني ركبتي ورحت للمستشفى قالو خشونه بالركبه بس مو نفس اللي تجي بكبار السن قالي الدكتور خشونتك بسيطه من الرياضه وقال لاتلعبين وبعد شهر امشي بس لاتطولين :unhappy:وعطاني مسكن وكريم انا عمري بالعشرينات

شسوي بنات انا اسوي ريجيم وخايفه جسمي يترهل ابي العب رياضه

ابي نصايحكم

يمكن انا لعبت فجأه شسوي قبل التمارين

الحمدالله الحين خف العوار