التمارين والدوره الشهريه!

بالنسبه لي أنا أقطعه أول 3أيام وبعدين أكمل
بالمشي من غير تنطيط وتمارين البطن
أما الرجيم أستمر عليه

على فكرة لاحظت أن الوزن عندي ينزل أكثر وقت الدورة
ولا شو راي البنات:27:

اهلين اختي
انا ايضا وقت الدورة اقطع التمارين الرياضية
واعرف انه وقت الدورة الوزن يزيد علي الميزان لانه ماء ونفخة
بس بعدين يرجع متل اول
وكمان اعرف انه عملية الحرق تزيد وقت الدورة 30%عن الايام العادية

واريد ان انقل لك كلام الاخت الغلى
تقول الاخت الغلى
((بنات على فكره عندي لكم خبر حلووووووووووووووووو
اليوم انا شفت وحده من خوياتي وقالت لي وش بك كذا سمنتي قلت لها مع الجامعه قالت شوفي انا قبل كم شهر كنت مثلك بس تدري وش سويت قلت لها وش قالت انها وهي فيها الدوره الشهريه كانت تلعب رياضه كثير وتمشي كمان
فيعني لا تستهينوا بالرياضه وقت الدوره وعلى فكره هالبنت امها روسيه ودكتوره عندنا وابوها كمان دكتور يعني ابد ما فيه مشكله لان امها اللي نصحتها بهالشي وصدقوووني اهي استمرت على هالطريقه مع اتباع نظام زي نظام جوردن يعني نص وجبه وماشاء الله نقصت 15 كيلوووو ))

وانا نقلت لك الكلام كما كتبته الاخت

انا نصحتني المدربه وهي أمريكيه إني أبطل رياضه أول يومين من الدوره لأنها مضره
وخصوصا اليوجا أو الأيروبكس أو أي تمارين لها دخل بالمعده


وأصلا الوحده ملها خلق كافي عوار هالبطن تقوم إتناقز

يعني أصلا أنا بالددز اقوم العب رياضه وتمارين شلون عيل إذا تعبانه ؟؟؟؟


:26:

وعلى فكره المناطق مثل 00 الارداف والبطن 000 تكبر وقت الدوره

وانا بعد انصحوني ان ما اسوي رياضه اول ثلاث ايم الدوره

قصر من سكر
رحوبة
وحدة كووول
صدى الأوهام
مشكوووووووووورين
افدتوني لاني انا اقطع ايام الدوره كلش
بس الحين بقطع بس الثلاثه اياام
الله يوفقكم ويعطيكم الي في بالكم