تكون بعض التمرينات الرياضية مفيدة من الناحية الصحية للمرأة خلال فترة الحمل، خاصة إذا لم تكن مفرطة أو عنيفة، فالنساء اللواتي يمارسن التمرينات الرياضية بصورة منتظمة خلال فترة الحمل لا تزداد أوزانهن كثيراً ولا تتراكم الدهون على أجسامهن مقارنة مع غيرهن من النساء الحوامل اللواتي لا تتسم حياتهن بالنشاط والحيوية،