التمر و اللبن! للي مجربته فقططط !! ما ابي اتوقع و شفت وسمعت الله يخليكم

انا جربته وسمني



قبل فتره رحت لأخصائي تغذيه في مدينة الملك فهد
وعطاني دايت يقول اقل شي ينزل 10 كيلو فالشهر
يعني قصده ان من عشره واكثر من كيلووو


ثلاث وجبات

الفطور
كاسين مويه
وبعدها بنص ساعه
كوب فاكهه مشكله

الغدا قطعة صدر دجاجه او قطعة سمك اولحم بدون دهووون
ويكون حجم القطعه قد كف اليد
وسلطه خضرا


والعشا
زبادي او سلطه او كوب فاكهه مشكله



وشاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
بعد كل وجبه
وكتب لي حبوب اوميغا 3 عشان شعري مايتساقط
وفيتامينات

والله مريح ويورد الوجه سويته اسبوع والكل لاحظ علي انا وزني مقارب لوزنك
كان 64
والحين 58

انا سويت التمر واللبن لمده اسبوع ونزلت 5 كيلو ونص في الاسبوع
بس كنت امشي يوميا نص ساعه وكان النحف واضح

جربت التمر والزبادي شهر مع تخبيص وسويت 5 ايام اوف واحيانا كنت اخبص ف الغدا بس صدر دجاج وكذا نزلت 6 كيلو مره حلو الرجيم هذا بس م اعتقد انه ينزل مويه بس يبين فيك انك نزلتي بشكل وااضح

انا جربته من قبل ينزلني نص كيلو في اليوم


ملكة الوروووود

نزلتي من 64-58

خلال اسبوع فقط?????

انا عملتو قبل فترة ونحفت ب 3 ايام 3 كيلو مع ** ساعه مشي بس بوقتها كنت صايمه وكنت افطر صحن لبن كامل الدسم لانه القليل ما بتوفر بالاردن كتير و7 او 5 تمرات طبعا كنت عالريق اشرب كاسه ميه دافيه مع ليمون وكمون وبعدها ع طول 3 او اربع كاسات مية وبعدين اكل اللبن والتمر واضل اشرب اعاب ( بابونج +اكليل الجبل + ميرامية ) تقريبا 3 اكواب واشرب مية من 6 ل 8 وانام بكيير