في طرق مختلفة للتنظيف ............منهم من يعتمدوا على الماء بس لاينصح به الا في حالات معينه...........بس بشكل عام يعتمد على العصائر الطبيعيه من عصير جزر او تفاح او كريب فروت وشرب الماء وتناول الاوراق الخضراء من الخضروات لمده يومين او تلاثه

ومنهم من ينصح بوجوب تناول الالياف الطبيعيه كالحنطة المسلوة او الرز الاسمر المسلوق الى جانب عصير الجزر او تناول التفاح والسلطة الخضراء بدون زيت او ملح فقط ليمون خلال مدة التنظيف

وياخذ ايضا زهورات ومغلي اوراق النعناع الاخضر و اكليل الجبل او المرميه و البقدونس............او شاي اخضر وطبعا من غير محليات صناعيه

هذه من طرق التنظيف وهي خطوة مهمه للجميع دون استثناء لمن يعاني من زيادة بالوزن او حتى نحافة او حتى بشكل معتدل........لانه يعطي طاقه للجسم ويزل السموم منه - ريستارد - وتعمل اجهزة الجسم بشكل افضل وله تاثير على البشرة في صفائها ويعد من عوامل من تقليل ظهور حب الشباب

ارجو ان تعم الفائدة للجميع ......وان يشارك بقيه الاعضاء بمعلومات او طرق تنظيف اخرى ............وتسلم الايادي

تسلموووون على هالموضووووع والردودد الرائعه

جد اشياااء مهمه غافليييين عنهاااا

ومو الا للتنحييف...يكفي انه ينظف ويطرد السموم من الجسم..وهذا اهم شييي

مارأ يكم في عصير 2حبه موز 2حبه تفاح 2حبه برتقال 4حبات ليمون لتر ماء يخلط في الخلاط وشرب مد ت يومين قرأت عنة في المنتدي