التنفس وصحتك النفسية والجسدية

التنفس وصحتك النفسية والجسدية

ان 80 % من الناس يعانون من اشكال تنفسية مقيدة وان نسبة الهواء التي يستنشقها كل من هؤلاء لا تتعدى كمعدل وسطي 20-30 % من سعة راتيه الفعلية وهذا نحرم خلايانا من الاوكسجين فيشكل عندنا التعب والاجهاد ونبتعد عن الصحة ويحدث ايضا اضطرابات جسدية وعاطفية وامراض مستعصية

التنفس هو تعليم الاخرين كيف يتنفسون بعمق من الرئتين ان يملآ النفس في البدء الجزء السفلي من البطن ثم يتدفق الى المنطقة الوسطى فالجزء العلوي من الصدر وختاما الحلق

اهمية الاكسجين (الشهيق) ان الاوكسجين هي وحدة الوقود الاساسي الذي يحتاجه الجسم كي يقوم بوظائفه ويقوم الاكسجين بتنقية خلايا الجسم و مساعدتها على توليد الطاقة واما ان لم يتوفر للاجسامنا ما يكفي من الاكسجين والطاقة فعندها نصاب بالمرض
ان رفع مستوى الاكسجين في الدم يسمح بافراز هرمونات مفيدة في اجسامنا كالانسولين والادرينالين الذي يؤدي الى بلوغ مستوى رفيع من الوضوح الذهني والعقلي
وعند افتقار الدم للاوكسجين تصبح الدماغ والنخاع الشوكي والمراكز العصبية عاجزة عن توليد الدفعات العصبية
ونقص الاوكسجين تضعف مقدرة جهاز المناعة لدينا على مواجهة الجراثيم

ان اعضاء الجسم وخلاياه كلها تتغذى بالدم الغني بالاوكسجين وان نوعية الدم تعتمد الى حد بعيد على تشبع الرئتين بالاوكسجين الى حد كبير وان لم تكن بالاوكسجين على نحو كاف يختلط الدم بالثير من الشوائب بما في ذلك اوكسيد الكربون الاحادي السام والذي يسمم الخلايا ويضعف جهاز المناعة وان بقيت هذه السموم في الدم وان لم يتخلص منها الجسم بالطرق الطبيعية ادت الى الاصابة بالمرض

اما الزفير التخلص من سموم الجسم ويهدا من وظائف الاعضاء وان طرد ثاني اكسيد الكربون عبر الزفير يقوم بطرد الحموضة الزائدة في الدم
(من كتاب التنفس )