عواطف تركي :

وعليكم السلام ما اعرف ايش نوع الاكل المسلوق اللي تاكلينه لكن امتنعي عن النشويات والاطعمه اللي تحتوي جلوتين بكافة انواعها ومصادرها سواء خبز شوفان رز مكرونه والبقوليات بكافة انواعها والبطاطس والذره كذلك اقطعي السكر والفواكه بكافة انواعها بإستثناء التوت والفراوله وامنعي الزيوت المهدرجه والاطعمه المصنعه والمعلبه اللي تحتوي مواد حافظه وخلي اكلك يكون عباره عن ورقيات خضراء بكافة انواعها خس جرجير سبانخ بقدونس كزبره بالاضافه الى الخيار والافوكادو والبروكولي والقرنبيط والكوسا مطبوخه على البخار كذلك اضيفي لوجباتك بروتين حيواني مطبوخ بزيت الزيتون والسلطه لازم تضيفين لها ملعقه صغيره زيت زيتون وركزي على هذي النقطه مرق العظام سوي لك قدر كبير ويومياً اشربي منه كوب مرتين او ثلاث مرات متباعده او ممكن تسوين لك منه شوربه بالخضار كوجبه لكن لازم يطبخ مرق العظام بطريقة معينه بحيث العظام تطلع كل خواصها ومعادنها والكولاجين والجيلاتين اللي بداخلها لان الفايده في المواد اللي داخل العظم لازم تاخذ وقتها في الطبخ عشان تذوب وتتحلل في المرق خذي عظام اللحم كميه كويسه وحطيها في قدر الضغط مع مويه 2 لتر او اكثر وورق غار واعواد قرفه وملعقتين خل تفاح عضوي وممكن تضيفين بصله مقطعه ارباع وكرفس وملح بحري واطبخيها في قدر الضغط اقل شي ساعتين اما لو في القدر العادي فتحتاجين فوق 3 ساعات على نار هاديه هذي الشوربه مفيده جداً وترمم الامعاء وتغذي شوفي طريقة تحضيرها وكيف طريقة حفظها واستخدامها AAFpYile95Y واخر شي انصحك فيه بالاضافه لهذي الحميه انك تسوين لك مشروب عرقسوس ملعقه كبيره من العرقسوس صبي فوقها مويه مغليه وغطيه 10 دقايق الى ان يفتر ثم اشربيه مفيد لاغلب مشاكل الجهاز الهضمي والمعده

وعليكم السلام ما اعرف ايش نوع الاكل المسلوق اللي تاكلينه لكن امتنعي عن النشويات والاطعمه اللي...